دلیل خروج سخت و باریک شدن مدفوع

احتمالاً مشکل شما در بیشتر موارد یبوست مزمن یا اختلال عملکرد کف لگن (دیس سینرژی دفع) است؛ گاهی نیز یک تنگی یا مانع در رودهٔ بزرگ باعث باریک شدن مدفوع می‌شود.
نگران نباشید؛ بسیاری موارد قابل کنترل‌اند اما نیاز به ارزیابی دارند.
راهکارهای عملی:
1 مصرف مایعات و فیبر را کم‌کم افزایش دهید: روزانه آب کافی و میوه، سبزی و غلات کامل اضافه کنید.
2 برنامهٔ دفع منظم: روزی یک‌بار، ۱۰–۱۵ دقیقه پس از صبحانه بدون عجله بنشینید و پاها را کمی بالا بگذارید تا زاویهٔ لگن بهتر شود.
3 از ملین‌های ملایم یا نرم‌کنندهٔ مدفوع با دوز مشخص استفاده کنید؛ از ملین‌های محرک طولانی‌مدت خودسرانه پرهیز کنید.
4 در صورت مشکوک بودن به اختلال کف لگن، فیزیوتراپی کف لگن یا بیوفیدبک می‌تواند کمک‌کننده باشد.
علائم هشدار:
1 مشاهدهٔ خون روشن یا تاریک در مدفوع
2 کاهش وزن ناخواسته یا ضعف و نشانه‌های کم‌خونی
3 درد شدید شکم، نفخ زیاد، استفراغ یا ناتوانی در دفع کامل
تخصص پیشنهادی: گوارش