راهها ی کاهش درد سندرم قبل از قاعدگی چگونه است؟

با سلام،
سندرم قبل از قاعدگی ممکن است با و سواس فکری و افسردگی همراه باشد.
برای کاهش این مشکلات می‌توانید از روش‌های طبیعی مانند ورزش منظم، ماساژ، مدیتیشن و مصرف چای آویشن و زنجبیل استفاده کنید.
همچنین برخی مکمل‌های تقویتی مانند روغن‌های ماهی حاوی امگا ۳ و عصاره‌ی گیاهی پریم رز می‌توانند بهبود وضعیت شما کمک کنند.
قبل از مصرف هر گونه مکمل، بهتر است از نظر پزشک خود مشورت بگیرید.