حمله پانیک را چطور باید کنترل کرد؟ با سلام اول اینکه نکران تکرار حمله ها نباشید چون خود نگرانی می تواند باعث شروع حمله شود دوم اینکه حملات و نشانه های حمله اتفاق واقعی را در شما ایجاد نمی کند و اینها فقط احساس شماست سوم تمرین تنفس عمیق را انحام دهید از استرس ها چه واقعی و چه شناختی دوری کنید در نهایت با یک روان شناس مشاوره داشته باشید. سلام، بهتر است که دیگر هر گونه نگرانی نسبت به حملۀ مجدد را از خود دور کنید، فعلا سعی کنید به کمک تکنیکهای تنفسی و ریلکسیشن، راهپیمایی روزانه، مطالعه، گوش کردن به موسیقی و . از شدت استرس خود بکاهید، در صورت ادامه با روانپزشک و روانشناس مشورت کنید، موفق باشید.. با سلام در صورت تداوم حملات پانیک نیاز به درمان می باشد و حملات پانیک به درمان دارویی پاسخ خوبی می دهند.. به روانپزشک مراجعه نمایید.

حمله , پانیک , ماه

سلام من یک ماه استرس شدید داشتم،سه روز پیش حمله پانیک داشتیم،باید چیکار کنم از علائم استرسش خلاص شم؟گاهی باعث تنگی نفس و سرفه ام میشه

4
0

حمله پانیک را چطور باید کنترل کرد؟ حمله , پانیک , ماهبا سلام اول اینکه نکران تکرار حمله ها نباشید چون خود نگرانی می تواند باعث شروع حمله شود دوم اینکه حملات و نشانه های حمله اتفاق واقعی را در شما ایجاد نمی کند و اینها فقط احساس شماست سوم تمرین تنفس عمیق را انحام دهید از استرس ها چه واقعی و چه شناختی دوری کنید در نهایت با یک روان شناس مشاوره داشته باشید

0

حمله پانیک را چطور باید کنترل کرد؟ حمله , پانیک , ماهسلام، بهتر است که دیگر هر گونه نگرانی نسبت به حملۀ مجدد را از خود دور کنید، فعلا سعی کنید به کمک تکنیکهای تنفسی و ریلکسیشن، راهپیمایی روزانه، مطالعه، گوش کردن به موسیقی و . از شدت استرس خود بکاهید، در صورت ادامه با روانپزشک و روانشناس مشورت کنید، موفق باشید.

0

حمله پانیک را چطور باید کنترل کرد؟ حمله , پانیک , ماهبا سلام در صورت تداوم حملات پانیک نیاز به درمان می باشد و حملات پانیک به درمان دارویی پاسخ خوبی می دهند.

0

حمله پانیک را چطور باید کنترل کرد؟ حمله , پانیک , ماهبه روانپزشک مراجعه نمایید