چیکار کنم این آسیبی که به زانوم وارد شده خوب بشه؟

برای مراقبت از زانوی آسیب دیده شما پس از سقوط و در رفتگی، رعایت چند نکته اساسی مهم است.
اولین گام، استراحت و پرهیز از فعالیت‌هایی که باعث افزایش درد می‌شوند می‌باشد.
استفاده از کمپرس سرد به مدت 15 تا 20 دقیقه چندین بار در روز به کاهش التهاب کمک می‌کند.
بعد از فروکش کردن التهاب اولیه، شروع فیزیوتراپی برای تقویت عضلات اطراف زانو بسیار اهمیت دارد.
در صورت وجود آسیب‌های داخلی مانند پارگی منیسک یا آسیب‌های زانو که در MRI نشان داده شده است، ممکن است نیاز به مداخله جراحی باشد.
به علاوه، دارو‌های ضد التهابی نظیر ایبوپروفن می‌توانند به کاهش درد و التهاب کمک کنند.
مهم است که با یک متخصص ارتوپدی مشورت نمایید تا برنامه درمانی مناسب با شرایط شما تنظیم شود.