علت ریختن دل بدون درد با استرس

احتمالاً این حس «ریختن دل» در بیشتر موارد ناشی از اضطراب یا ضربان نابجای قلبی (ضربان زودرس) است. با توجه به اکو و تست ورزش قبلی که نرمال بوده، معمولاً خطر جدی کم است و جای نگرانی زیاد نیست.
راهکارهای عملی:
- تنفس عمیق و آرام (۴ ثانیه بینی، ۶ ثانیه دهان) و توقف لحظاتی تا آرام شوید.
- از محرک‌ها بپرهیزید: کافئین، سیگار، انرژی‌زاها و کم‌خوابی.
- مایعات کافی بنوشید و غذای سنگین قبل از خواب نخورید.
- حملات را با زمان و مدت ثبت کنید تا الگو مشخص شود.
علائم هشدار:
- غش یا سرگیجه شدید و ناگهانی.
- تنگی نفس یا درد فشارنده قفسه سینه.
- تپش بسیار سریع یا پایدار بیش از یک دقیقه.
تخصص پیشنهادی: قلب و عروق