درد قفسه سینه و شانه بعد کار سخت — علت احتمالی

احتمالاً درد شما منشاء عضلانی-اسکلتی دارد؛ در بیشتر موارد کشیدگی عضلات سینه یا التهاب محل اتصال دنده و غضروف (کوستوشوندریت) باعث درد و صدای «تق» می‌شود. با توجه به نوار، اکو و تست ورزشی طبیعی، نگرانی قلبی کمتر است و جای آرامش دارد.
راهکارهای عملی:
1 از بلند کردن جسم سنگین و حرکات فشاردهنده تا چند روز پرهیز کنید.
2 کمپرس گرم کهنه یا دوش گرم برای کاهش اسپاسم عضلانی، یا کمپرس سرد در 48 ساعت اول اگر تورم هست.
3 مسکن غیرنسخه‌ای مثل استامینوفن یا ایبوپروفن طبق دستور و همراه غذا در صورت نیاز.
4 کشش ملایم شانه و قفسه سینه و تنفس عمیق آرام برای کاهش اسپاسم و استرس.
علائم هشدار:
1 درد قفسه سینه شدید یا پیشرونده همراه تنگی نفس.
2 تعریق سرد، غش یا ضعف ناگهانی.
3 درد منتشر به فک، شانه چپ یا بازو که بدتر می‌شود.
تخصص پیشنهادی: ارتوپدی