میزان مناسب پیاده روی روزانه برای سلامت زانو

با سلام.
اگر وضعیت فیزیکی شما به گونه ای است که این میزان پیاده روی را به راحتی انجام میدهید، نه اینکه مضر نمیباشد بلکه به علت تقویت ماهیچه های پاهای شما و تنظیم فشار خون و حفظ مناسب وزن در نهایت از آسیب به زانوهای شما محافظت مینماید در عین حال با توجه به سنتان و اینکه استفاده از مداوم از هر وسیله میکانیکی طول استفاده از آن را کاهش میدهد به هر حال احتمالا به مرور آسیب دیدن مفصل میباشد، پس بهتر است تمرینات خود را تحت نظر یک فیزیوتراپ یا مربی ورزشی انجام دهید تا دچار حداقل آسیب و حداکثر تقویت شوید،
در صورتیکه پاسخ فوق به شما کمک نموده است لطفا نظر خود را در صفحه اینجانب بنویسید

سلام
در طولانی مدت ممکن هست ایجاد مشکل کند.
بهتر هست با مشورت متخصص یا فیزیوتراپیست نوع ورزش مورد نیاز سن و بدن خود را دریافت کنید

راه رفتن محیط صاف ضرری نداره ولی اگر سربالایی یا سرپایینی باشه بده

سلام
در صورت عدمایجاد درد در زانوها یا سایر مفاصل و عدم فشار بیش از حد به مفاصل و در سطوح صاف و غیر شیبدار بلامانع است

اگر در سطوح صاف و بدون شیب انجام بشه مشکلی پیش نمیاد