پیاده روی روزانه بیش دو ساعت برای زانو مضر است؟ با سلام. اگر وضعیت فیزیکی شما به گونه ای است که این میزان پیاده روی را به راحتی انجام میدهید، نه اینکه مضر نمیباشد بلکه به علت تقویت ماهیچه های پاهای شما و تنظیم فشار خون و حفظ مناسب وزن در نهایت از آسیب به زانوهای شما محافظت مینماید در عین حال با توجه به سنتان و اینکه استفاده از مداوم از هر وسیله میکانیکی طول استفاده از آن را کاهش میدهد به هر حال احتمالا به مرور آسیب دیدن مفصل میباشد، پس بهتر است تمرینات خود را تحت نظر یک فیزیوتراپ یا مربی ورزشی انجام دهید تا دچار حداقل آسیب و حداکثر تقویت شوید، در صورتیکه پاسخ فوق به شما کمک نموده است لطفا نظر خود را در صفحه اینجانب بنویسید. سلام در طولانی مدت ممکن هست ایجاد مشکل کند.بهتر هست با مشورت متخصص یا فیزیوتراپیست نوع ورزش مورد نیاز سن و بدن خود را دریافت کنید. اگر در سطوح صاف و بدون شیب انجام بشه مشکلی پیش نمیاد. راه رفتن محیط صاف ضرری نداره ولی اگر سربالایی یا سرپایینی باشه بده. اگر در سطوح صاف و بدون شیب انجام بشه مشکلی پیش نمیاد. سلام در صورت عدمایجاد درد در زانوها یا سایر مفاصل و عدم فشار بیش از حد به مفاصل و در سطوح صاف و غیر شیبدار بلامانع است.

میدهم , پیاده روی , زانو

روزی بیش از دو ساعت پیاده روی سریع انجام میدهم . با توجه به اینکه هفتاد ساله هستم اینکار برای زانو مضر است؟

6
0

پیاده روی روزانه بیش دو ساعت برای زانو مضر است؟ میدهم , پیاده روی , زانوبا سلام. اگر وضعیت فیزیکی شما به گونه ای است که این میزان پیاده روی را به راحتی انجام میدهید، نه اینکه مضر نمیباشد بلکه به علت تقویت ماهیچه های پاهای شما و تنظیم فشار خون و حفظ مناسب وزن در نهایت از آسیب به زانوهای شما محافظت مینماید در عین حال با توجه به سنتان و اینکه استفاده از مداوم از هر وسیله میکانیکی طول استفاده از آن را کاهش میدهد به هر حال احتمالا به مرور آسیب دیدن مفصل میباشد، پس بهتر است تمرینات خود را تحت نظر یک فیزیوتراپ یا مربی ورزشی انجام دهید تا دچار حداقل آسیب و حداکثر تقویت شوید، در صورتیکه پاسخ فوق به شما کمک نموده است لطفا نظر خود را در صفحه اینجانب بنویسید

0

پیاده روی روزانه بیش دو ساعت برای زانو مضر است؟ میدهم , پیاده روی , زانوسلام در طولانی مدت ممکن هست ایجاد مشکل کند.بهتر هست با مشورت متخصص یا فیزیوتراپیست نوع ورزش مورد نیاز سن و بدن خود را دریافت کنید

0

پیاده روی روزانه بیش دو ساعت برای زانو مضر است؟ میدهم , پیاده روی , زانواگر در سطوح صاف و بدون شیب انجام بشه مشکلی پیش نمیاد

0

پیاده روی روزانه بیش دو ساعت برای زانو مضر است؟ میدهم , پیاده روی , زانوراه رفتن محیط صاف ضرری نداره ولی اگر سربالایی یا سرپایینی باشه بده

0

پیاده روی روزانه بیش دو ساعت برای زانو مضر است؟ میدهم , پیاده روی , زانواگر در سطوح صاف و بدون شیب انجام بشه مشکلی پیش نمیاد

0

پیاده روی روزانه بیش دو ساعت برای زانو مضر است؟ میدهم , پیاده روی , زانوسلام در صورت عدمایجاد درد در زانوها یا سایر مفاصل و عدم فشار بیش از حد به مفاصل و در سطوح صاف و غیر شیبدار بلامانع است

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

پیاده روی به عنوان یک فعالیت ورزشی سالم برای اکثر افراد بسیار مفید است، اما ممکن است برای برخی افراد مشکلات زانو ایجاد کند، به ویژه افراد هفتاد ساله. پیاده روی روزانه دو ساعت برای اکثر افراد مضر نیست، اما در صورت تجربه درد یا مشکلات زانویی بهتر است با پزشک مشورت کنید. برای افراد مسن معمولاً پیاده روی با فاصله و سرعت مناسب برای حفظ سلامت زانو توصیه می‌شود. بنابراین، بهتر است مناسبترین روش و مقدار پیاده روی را با پزشک خود مشاوره کرده و تنظیم کنید.