پیاده روی روزانه بیش دو ساعت برای زانو مضر است؟

روزی بیش از دو ساعت پیاده روی سریع انجام میدهم . با توجه به اینکه هفتاد ساله هستم اینکار برای زانو مضر است؟

1

با سلام. اگر وضعیت فیزیکی شما به گونه ای است که این میزان پیاده روی را به راحتی انجام میدهید، نه اینکه مضر نمیباشد بلکه به علت تقویت ماهیچه های پاهای شما و تنظیم فشار خون و حفظ مناسب وزن در نهایت از آسیب به زانوهای شما محافظت مینماید در عین حال با توجه به سنتان و اینکه استفاده از مداوم از هر وسیله میکانیکی طول استفاده از آن را کاهش میدهد به هر حال احتمالا به مرور آسیب دیدن مفصل میباشد، پس بهتر است تمرینات خود را تحت نظر یک فیزیوتراپ یا مربی ورزشی انجام دهید تا دچار حداقل آسیب و حداکثر تقویت شوید، در صورتیکه پاسخ فوق به شما کمک نموده است لطفا نظر خود را در صفحه اینجانب بنویسید

دکتر محمود هاشمی

متخصص جراحی عمومیتیرویید ، شقاق ، همورویید ، سینه
دکتر محمود هاشمی
1

سلام در طولانی مدت ممکن هست ایجاد مشکل کند.بهتر هست با مشورت متخصص یا فیزیوتراپیست نوع ورزش مورد نیاز سن و بدن خود را دریافت کنید

دکتر سید شجاع الدین نمازی

متخصص قلب - فشار خون ، واریسعضو انجمن قلب اروپا
دکتر سید شجاع الدین نمازی
0

اگر در سطوح صاف و بدون شیب انجام بشه مشکلی پیش نمیاد

دکتر سیدراشد مهدوی

متخصص داخلیگوارش ، آندوسکوپی - بوتاکس معده
دکتر سیدراشد مهدوی
1

راه رفتن محیط صاف ضرری نداره ولی اگر سربالایی یا سرپایینی باشه بده

دکتر وحید گل بوئی نژاد

متخصص ارتوپدی ( جراح استخوان و مفاصل )
دکتر وحید گل بوئی نژاد
1

اگر در سطوح صاف و بدون شیب انجام بشه مشکلی پیش نمیاد

دکتر سام بمانی

متخصص جراحی استخوان و مفاصل ( ارتوپد )
دکتر سام بمانی
1

سلام در صورت عدمایجاد درد در زانوها یا سایر مفاصل و عدم فشار بیش از حد به مفاصل و در سطوح صاف و غیر شیبدار بلامانع است

دکتر سیدرضا آقاپور

فلوشیپ جراحی استخوان و مفاصل کودکان (...
دکتر سیدرضا آقاپور
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

پیاده روی به عنوان یک فعالیت ورزشی سالم برای اکثر افراد بسیار مفید است، اما ممکن است برای برخی افراد مشکلات زانو ایجاد کند، به ویژه افراد هفتاد ساله. پیاده روی روزانه دو ساعت برای اکثر افراد مضر نیست، اما در صورت تجربه درد یا مشکلات زانویی بهتر است با پزشک مشورت کنید. برای افراد مسن معمولاً پیاده روی با فاصله و سرعت مناسب برای حفظ سلامت زانو توصیه می‌شود. بنابراین، بهتر است مناسبترین روش و مقدار پیاده روی را با پزشک خود مشاوره کرده و تنظیم کنید.