پنیک و حس مرگ تو خواب دارم چکار کنم؟

سلام یه یک ماهی دچار حمله پانیک شدم و بعد از اون هر چند شب یک بار تو خواب حس مرگ بهم دست میده و پشت بدنم احساس داغی و درد شدیدی رو احساس میکنم و فرداش که بلند میشم حس خستگی کوفتگی و سرما و سنگینی سر و کمبود انرژی شدید رو تو بدنم حس میکنم و هر دفعه بدتر میشه الان طوری شده احساس میکنم هیچی تو بدنم نیست و نسبت به خیلی چیزی حس کمی دارم و کلا احساس خوشحالی و ناراحتی تو من کم شده چکار کنم؟

پاسخ پزشکان

0
علائم ممکنه به علت اضطراب شما باشد علائم.
جهت درمان بهتره مراجعه کنید
0
سلام
در مرحله اول فشار خونتون رو بررسی کنید.
درصورت کنترل بودن فشار به متخصص اعصاب و روان مراجعه کنید

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
تجربه‌ی حس مرگ در خواب و حملات پانیک که شما توصیف کرده‌اید می‌تواند بسیار آشفته‌کننده و ترسناک باشد.
این علائم ممکن است ناشی از اختلال پانیک یا حتی اختلالات مرتبط با استرس و اضطراب باشد.
ابتدا توصیه می‌شود که با یک روانپزشک یا روانشناس مشورت کنید تا دقیقا علت علائم شما را دریابد و درمان مناسبی را شروع کنید.
درمان‌ها می‌تواند شامل روان درمانی، دارو درمانی و تکنیک‌های مدیریت استرس باشد.
همچنین ممکن است تمرین‌های تنفسی و آرامسازی مانند یوگا و مدیتیشن به بهبود علائم کمک کند.
مهم است که تا ممکن است از محرک‌های استرس‌زا دوری کنید و برنامه خواب منظمی داشته باشید.