سلام من همیشه شب ها بعد غذا دچار نفخ تقریبا شدید میشم هر غذایی هم که باشه خیلی فرق نمیکنه اما روزها اصلا اینجوری نیست و نفخ ندارم دلیلش چیه ؟
1
سلام، شام سبک تر و زودتر میل کنید. غذا رو آهسته تر و با جویدن کامل بخورید. بعد از شام کمی پیادهروی سبک داشته باشید. از نوشابههای گازدار، حبوبات زیاد، و لبنیات در شب پرهیز کنید. در صورت تداوم، بررسی از نظر ریفلاکس با پزشک متخصص داخلی مفیده
سلام، نفخ شبانه معمولا به دلیل کند شدن حرکات گوارشی بعد از شام و دراز کشیدن زودهنگام اتفاق میافته. جویدن سریع، خوردن مایعات همراه غذا، یا غذاهای حجیم و دیرهضم در شب هم تشدیدش میکنن. بهتره شام سبکتر و زودتر بخوری و بعد غذا حداقل نیم ساعت راه بری.
نفخ شکمی بعد از صرف غذا در شبها میتواند دلایل گوناگونی داشته باشد، از جمله تاثیر عادات غذایی، نوع غذاهای مصرفی و فعالیت بدنی. دلایل متداول عبارتند از: خوردن سریع غذا که باعث بلعیدن حجم بیشتری از هوا و تولید گاز میشود، مصرف غذاهای حاوی کربوهیدراتهای سخت هضم مانند حبوبات، مصرف مواد غذایی نفاخ مانند بروکلی و کلم، عدم تحمل لاکتوز، و نوشیدنیهای گازدار.
نفخ شکمی بعد از صرف غذا در شبها میتواند دلایل گوناگونی داشته باشد، از جمله تاثیر عادات غذایی، نوع غذاهای مصرفی و فعالیت بدنی. دلایل متداول عبارتند از: خوردن سریع غذا که باعث بلعیدن حجم بیشتری از هوا و تولید گاز میشود، مصرف غذاهای حاوی کربوهیدراتهای سخت هضم مانند حبوبات، مصرف مواد غذایی نفاخ مانند بروکلی و کلم، عدم تحمل لاکتوز، و نوشیدنیهای گازدار. دکتر سیده اسما نمازی
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
نفخ شکمی بعد از صرف غذا در شبها میتواند دلایل گوناگونی داشته باشد، از جمله تاثیر عادات غذایی، نوع غذاهای مصرفی و فعالیت بدنی. دلایل متداول عبارتند از: خوردن سریع غذا که باعث بلعیدن حجم بیشتری از هوا و تولید گاز میشود، مصرف غذاهای حاوی کربوهیدراتهای سخت هضم مانند حبوبات، مصرف مواد غذایی نفاخ مانند بروکلی و کلم، عدم تحمل لاکتوز، و نوشیدنیهای گازدار. علاوه بر این، کمتحرکی پس از خوردن غذا نیز میتواند نفخ را افزایش دهد. برای کاهش نفخ شبانه، سعی کنید غذاهای سبکتری مصرف کرده، به آرامی غذا بخورید و پیادهروی مختصری پس از صرف شام انجام دهید.
