علت حمله پنیک بعد از خنده زیاد؟

احتمالاً این حالت ناشی از تغییر الگوی تنفس (تنفس سریع یا کم‌عمق هنگام خنده) یا بازگشت اختلال پانیک پس از تحریک هیجانی است.
در بیشتر موارد این احساس‌ها گذرا هستند و خطر جانی فوری ندارند؛ آرام باشید.
راهکار‌های عملی:
1 نفس‌های عمیق و شکمی: دم 4 ثانیه، بازدم 6 ثانیه، چندبار تکرار.
2 تکنیک زمین‌گیرسازی: 5 چیز را ببینید، 4 چیز را لمس کنید، 3 صدا را بشنوید، 2 بو را تشخیص دهید، 1 نفس عمیق بکشید.
3 بنشینید یا دراز بکشید، سر را بالا نگه دارید و آب جرعه‌جرعه بنوشید.
4 اگر قابل انجام است، تمرین آرام‌سازی عضلات یا تنفس با لب غنچه‌شده (بازدم طولانی) انجام دهید.
علائم هشدار:
1 درد یا فشار قفسه سینه شدید همراه تنگی نفس.
2 بی‌هوشی یا از دست دادن هوشیاری.
3 ضعف یا بی‌حسی یک‌طرفه، گفتار نامفهوم یا افت ناگهانی بینایی.
تخصص پیشنهادی: روان‌پزشکی