برای افزایش قد چه توصیه ایی میشود؟

برای افزایش قد بدون مداخله جراحی یا مصرف دارو‌های خاص، بهترین راهکار‌ها عبارتند از: انجام ورزش‌های کششی و ورزش‌های استقامتی منظم، مراقبت از تغذیه سالم و مناسب که شامل مصرف منابع کلسیم، پروتئین و ویتامین D می‌شود، خواب کافی و سالم برای حفظ سلامتی عمومی و توسعه سلول‌های بدن، و برخوردن با استرس و فشار روانی.
افزایش قد با روش‌های طبیعی ممکن است زمان ببرد اما از مزایای دائمی برخوردار است و بدون عوارض جانبی است.
در صورت نگرانی و بررسی‌های لازم می‌توانید به اندوکرینولوژیست مراجعه کنید تا نکات مشخص وی را به شما توضیح دهد.
همچنین ممکن است مشورت از تغذیه‌شناسان برای برنامه‌ی تغذیه مناسب برای افزایش قد نیز مفید باشد.