چیکار کنم موقع بیدار شدن چشام پف نکرده باشه؟

پف کردگی چشم هنگام بیدار شدن می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد، از جمله نحوه خوابیدن، بیماری‌‌های کلیوی، و مصرف نمک بیش از حد.
برای کاهش این وضعیت، می‌توانید اقدامات زیر را انجام دهید:
1 نوشیدن آب فراوان قبل از خواب برای جلوگیری از کم‌آبی بدن.
2 استفاده از بالش بلندتر برای کمک به جریان خون و جلوگیری از تجمع مایعات در اطراف چشم‌ها.
3 پرهیز از مصرف نمک و فرآورده‌های حاوی سدیم بالا که می‌تواند باعث نگهداری آب در بدن شود.
4 کمپرس سرد برای کمک به کاهش التهاب و تورم اطراف چشم‌ها پس از بیدار شدن.
5 مصرف کافی خواب شبانه؛ توصیه می‌شود بزرگسالان 7 تا 9 ساعت خواب داشته باشند.