سلام . من با این سن کمم همش ۲۰ سالم ولی تا دوتا خیابون میرم شب باید پا درد بکشم خیلی ناراحتم اخه چرا ممکنه از فعالیت کم باشه چون همش خونه ام خیلی کم میرم بیرون فعالیت کمی دارم پشت پام ساق پام درد میکنه همیشه . رگ های رنگی اینام ندارم خداروشکر فقط پا درد خفیف نسبتا زیاد دارم ولی اون قدرم شدید نیس
0
سلام علل مختلفی از جمله ضعف عضلات، کوتاهی عضلات پا، کمبود ویتامینها بخصوص ویتامین دی و منیزیم، کم خونی و در نهایت کفش نامناسب میتواند باعث درد ساق پا شود.
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
احتمالاً این درد در بیشتر موارد ناشی از کمتحرکی و خستگی یا ضعف عضلات ساق است و گاهی ممکن است کشیدگی عضلانی ساده باشد. نگران نباشید؛ با تغییرات کوچک معمولاً بهتر میشود. راهکارهای عملی: - قبل از پیادهروی چند دقیقه گرمکردن و کشش ملایم عضلات ساق انجام دهید. - مسافت و شدت پیادهروی را کم کنید و بهتدریج افزایش دهید؛ از کفش ورزشی با کفی مناسب استفاده کنید. - تمرینات تقویتی ساده: بلند شدن روی پنجه (۲–۳ ست ۱۰ تکرار) و کشش نشسته ساق. - استراحت، ماساژ ملایم و بعد از فعالیت کمپرس گرم میتواند کمک کند. علائم هشدار: - شروع ناگهانی یا تشدید شدید درد که مانع راهرفتن شود. - تورم یکطرفه، قرمزی یا گرمی موضعی ساق. - بیحسی، سردی یا تغییر رنگ پا. تخصص پیشنهادی: فیزیوتراپی
