علت خستگی وخواب آلودگی مکرر چیست؟

سلام وعرض ادب.
مدتیه که بشدت وبطورپویسته احساس خستگی وخواب آلودگی دارم.هرتایمی ازروز اراده کنم خوابم میبره و بااینکه استراحت عمیقی دارم مدام احساس کوفتگی و بیحالی دارم.
تست کروناهم دادم که منفی بوده.
میوه وخوراکیهای نشاط بخش هم فقط برای ۱۰دیقه سرحالم میکنه
خواهش میکنم کمکم کنیدکنکوردارم وشرایطم سخته.
چیکارکنم ازاین وضعیت دربیام؟
1
سلام،
بهتر است ابتدا به منظور بررسی سلامت جسمی و هورمونی با متخصص غدد مشورت کنید.
در صورت تایید سلامت جسمی، به نوع تغذیۀ خود توجه کرده و از خوردن غذا‌هایی با طبع سرد پرهیز کنید، روزانه زمانی را در فضای باز و نور آفتاب قرار گرفته و ورزش کنید، جهت تنظیم خواب شبانه هم از ساعت 8 شب به بعد از تلفن همراه استفاده نشود.
در صورت عدم بهبود لازم است جهت بررسی و تشخیص به روانشناس یا روانپزشک مراجعه کنید، موفق باشید
1
با سلام
احساس خستگی و خواب آلودگی می تواندناشی از مسایل جسمانی مانند کم کارو تیرویید باشد و یا ناشی از مشکلات اعصاب و روان مانند افسردگی می باشد که در ابتدا نیاز به انجام آزمایشات لازم می باشد.
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
احساس خستگی و خواب آلودگی مکرر ممکن است ناشی از عوامل مختلفی مانند کمبود خواب کافی، استرس، اضطراب، افسردگی، ناراحتی‌های هورمونی یا کمبود ویتامین و مواد معدنی باشد.
برای بهبود وضعیتتان، توصیه می‌شود به روش‌های زیر توجه کنید:
1 اطمینان از خواب کافی و به موقع
2 مراجعه به پزشک برای بررسی وضعیت هورمونی
3 مصرف غذا‌های سالم و متنوع
4 ورزش منظم و استراحت کافی
5 کاهش استرس و اضطراب از طریق تکنیک‌های تنفسی و مدیتیشن.
البته مشاوره با پزشک شما در این مورد بسیار مفید خواهد بود و ممکن است نیاز به بررسی‌های تکمیلی داشته باشید.
امیدوارم با پیگیری این موارد و مشاوره با متخصصین، وضعیت شما بهتر شود.