حس خستگی و بی انگیزگی یک دفعه ای چی میتونه باشه؟

احتمالاً او دچار یک دوره اضطراب یا افسردگی نوجوانی شده است؛ در بیشتر موارد این حالت‌ها ناگهانی به‌نظر می‌رسند اما قابل‌درمان و با حمایت خانواده بهبود پیدا می‌کنند.
احساس «چیزی در گلو» (گلوبوس) معمولا با اضطراب همراه است و لزوماً خطرناک نیست.
راهکار‌های عملی:
1 با او زمان اختصاصی برای شنیدن بدون قضاوت بگذارید؛ حرفش را با آرامش شنونده باشید.
2 فعالیت بدنی روزانه سبک (پیاده‌روی ۲۰–۳۰ دقیقه) و بهبود خواب و تغذیه را تنظیم کنید.
3 تمرینات تنفسی ساده (نفس عمیق شکمی ۴–۶ بار) و آرام‌سازی را چند بار در روز انجام دهد.
4 استفاده محدود از شبکه‌های اجتماعی و موبایل قبل از خواب و ثبت احساسات در دفترچه کوتاه.
علائم هشدار:
1 افکار یا صحبت درباره خودکشی یا آسیب رساندن به خود.
2 ناتوانی شدید در خوردن، خوابیدن یا انجام امور مدرسه و خانه.
3 تنگی نفس شدید، غش یا تشنج.
تخصص پیشنهادی: روان‌پزشکی