برای کاهش گرفتگی و کیپ شدن بینی چی بخورم؟

برای کاهش گرفتگی و کیپ شدن بینی، مصرف مایعات گرم مانند سوپ، چای یا آب گرم می‌تواند مفید باشد.
استنشاق بخار آب گرم و افزودن کمی عسل و لیمو به چای نیز می‌تواند التهاب را کاهش دهد و راه‌های تنفسی را باز کند.
استفاده از مواد غذایی حاوی ویتامین C مانند پرتقال، کیوی، و فلفل دلمه‌ای نیز به تقویت سیستم ایمنی کمک کرده و به بهبود سریع‌تر کمک می‌کند.
همچنین، مصرف غذا‌های تند مانند فلفل یا سیر که خاصیت ضدالتهابی دارند، ممکن است به تسهیل تنفس کمک کند.