افسردگی و بی‌خوابی پس از از دست دادن مادر

احتمالاً افسردگی و واکنش داغدیدگی همراه با اضطراب باعث بی‌خوابی و سردرد شما شده‌است.
در بیشتر موارد این پاسخ به فقدان طبیعی است اما چون کلونازپام اثر نمی‌کند نیاز به بازنگری درمان دارد؛ آرام باشید، کمک قابل دریافت است.
راهکارهای عملی:
1 نظم خواب: ساعت خواب و بیداری ثابت، از چرت طولانی روزانه پرهیز کنید.
2 بهداشت خواب: اتاق خنک و تاریک، موبایل کنار بگذارید، قبل خواب آرام‌سازی تنفسی یا ریلکسیشن انجام دهید.
3 فعالیت و نور روز: پیاده‌روی سبک روزانه و چند دقیقه نور خورشید صبحگاهی کمک‌کننده است.
4 مراجعات دارویی و روان‌درمانی: هرچه زودتر با پزشک معالج درباره عدم پاسخ به دارو صحبت و از قطع ناگهانی دارو خودداری کنید.
علائم هشدار:
1 افکار یا برنامه‌ریزی خودآسیب‌رسانی یا خودکشی — مراجعه فوری لازم است.
2 ناتوانی شدید در انجام امور روزمره یا کاهش قابل‌توجه توانایی تغذیه یا نگهداری خود.
3 تپش قلب شدید، سرگیجه یا کاهش هوشیاری — مراقبت اورژانسی لازم است.
تخصص پیشنهادی: روانپزشکی