راهای کنترل و درمان پانیک چگونست؟

باسلام بنده نزدیک یکساله دچار اختلال پانیک هستم اکثر روزا حالم خوب نیست در هفته شاید یکی یا دو بار حالم خوب باشه خواب درستی ندارم سیستم گوارشم خیلی درگیره نفخ شکم دارم میگرن از قبل داشتم با وجود این پانیک بدتر شده دارو هایی مثل آلپرازولام سیتالوپرام و. مصرف کردم اما بخاطر عوارض ک بهم نساخته قطع کردم لطفا بگین باید چیکار کنم خسته شدم دیگه از این وضعیت

0

سلام درمان پنیک دارو و در کنار دارو مشاوره و جلسات روانشناسی هست

نجمه فراشیانی

روانشناس و مشاورخانواده
 نجمه فراشیانی
0

با سلام،پنیک کنار دارو حتما باید درمان داشته باشید،این مورد پایه اضطرابی داره ودر بسیاری موارد روابط فرد باید بررسی بشه،یکی از موارد تشدید کننده پنیک کیفیت روابطه،و ترس هایی که فرد داره که به اضطراب تبدیل میشه،دارو رو زیر نظر پزشک شروع کنید کنارش درمان هم داشته باشید منظم هر دورو پیش ببرید قطعا جواب می گیرید.

مریم کاظمی

روانشناس و مشاورطرحواره درمانگر ، مشاور خانواده
 مریم کاظمی
0

درمان پانیک ترکیبی از رواندرمانی شناختیرفتاری (CBT)، تنفس و مدیتیشن روزانه، اصلاح خواب و تغذیه، و در صورت لزوم دارو زیر نظر روانپزشک است. پرهیز از کافئین، الکل و کمخوابی هم ضروری است.

دکتر هادی عباسی

متخصص مغز و اعصاب (نورولوژی)
دکتر هادی عباسی
0

سلام، وضعیتت کاملا قابل کنترل است.نیاز به بازنگری درمان دارویی با یک روان پزشک دلسوز داری (احتمالا با دوز پایینتر و داروی متفاوت).همراهی درمان رفتاری (CBT) و تنفس و آرام سازی روزانه، اثربخشی درمان را چند برابر می کند

دکتر پگاه بیکدلی

متخصص بیماری های داخلیدیابت - چاقی - کبد چرب - گوارش - تیرو...
دکتر پگاه بیکدلی
0

برای کنترل و درمان پانیک، ترکیبی از رواندرمانی شناختی رفتاری (CBT) و داروهای ضداضطراب یا ضدافسردگی زیر نظر پزشک موثر است. تمرینات تنفس عمیق، ورزش منظم و مدیریت محرکها هم کمک میکند. قطع خودسرانه دارو توصیه نمیشود. اینستاگرام: rastak.brainclinic

دکتر سحر سعادت

متخصص اعصاب و روان - روانپزشک
دکتر سحر سعادت
0

سلام دوست عزیز علائمی که شما عنوان کردید کاملن قابل درکه اختلال پنیک میتونه منجر بشه به مشکلات گوارشی چون بدن بخاطر فعال شدن سیستم اعصاب مدام در حالت اماده باش قرار میگیرد طبیعیه که مشکلاتی مثل نفخ و میگرن و تهوع ایجاد بشود . برای درمان هم نیاز به درمان دارویی هست هم روان درمانی . در جلسات تراپی شما یاد میگیرید اضطراب را شناسایی کنید، واکنش بدنی را ارامتر کنید . بسیاری از افرادی که دچار پنیک بودند با پیگیری درمان مشکل پنیک بهبود پیدا کرد

زهرا نادری

روانشناس و مشاورطرحواره درمانگر
 زهرا نادری
0

در جلسات درمانی من، درمان پانیک با رویکرد شناختیرفتاری (CBT) و پارادوکس درمانی(PTC) تمرکز بر کنترل واکنشهای بدنی، کاهش ترس از حمله و بازیابی احساس امنیت انجام میشود. در کنار کار درمانی، تکنیکهای تنفس، آرامسازی و تنظیم هیجان آموزش داده میشود تا فرد بتواند در لحظه، اضطراب و علائم پانیک را کنترل کند. در صورت نیاز، درمان با همکاری روانپزشک برای تنظیم دارو تکمیل میشود.

الهام سعیدی

روانشناس بالینی
 الهام سعیدی
0

سلام. دوست عزیز؛ میفهمم چقدر خسته کننده ست، اما نکته مهم اینه که پانیک با درمان درست کاملا قابل کنترله ، حتی بدون وابستگی به دارو. چون داروها بهت نساختن، بهترین مسر درمانی برای شما، روان درمانی تخصصی (مثل CBT یا رفتاردرمانی شناختی) هست . درمانگر بهت یاد میده چطور افکار ترس زا و فاجعه انگارانه رو کنترل کنی. و چطور در حمله پانیک بدنت رو آرام کنی (با تمرین تنفس و ریلکسیشن) ، و چطور دوباره به بدن و موقعیت ها اعتماد کنی. حتما با روانشناس متخصص در حوزه CBT شروع کن .

معصومه بامدادی نژاد

روانشناس و مشاوردرمانگر فردی _زوج_ نوجوان
 معصومه بامدادی نژاد
0

سلام دارو به دردت نمیخوره. درمان پنیک با درمان اضطراب حاد و مزمن عجین شده است. به روانشناس بالینی مراجعه کنین تا اضطراب رو درمان کنین و در اوایل تکنیک های کنترل پنیک رو یاد بگیرین

محسن نقی زاده

روانشناس بالینیدانش آموخته ICEEFT کانادا
 محسن نقی زاده
0

وقت بخیر، حملات پنیک به دلیل فشارهای ذهنی اتفاق میافتند. در ذهن هر فرد افکار و احساساتی وجود دارد که فرد نسبت به آنها آگاه نیست اما فشاری که بر سطح روان وارد میکنند با بروز علائم مانند پنیک نمایان میشوند. برای رهایی از این وضعیت آزاردهنده لازم است افکار و احساسات شما بررسی و تحلیل شود. با پیدا شدن ریشه اصلی این حملات، علائم آزاردهنده رفع خواهند شد.

دکتر شکوه افطاری

روان درمانگر تحلیلی و مشاور خانواده
دکتر شکوه افطاری
0

سلام وقت بخیر درمان پنیک بسته به شخصیت شما توسط متخصص متفاوتی درمان خواهد شد. یا یک روانکاو مجرب و یا یک روانپزشک در کنار مراجعه به روان شناس بالینی موفق باشید.

ایمان آزاده

روان شناسروانکاو
 ایمان آزاده
0

سلام وقتی بدن با حملات پنیک واکنش نشون میده یعنی داره در مورد م. جیاز هیجان های منفی در درون ما حرف میزنه که حل نشده اند که باید اول اونها حل بشه ما با کنک روش EFT می توانیم این هیجان ها را شناسایی و حل کنیم در نتیجه حملات پنیک اتفاق نمی افتند. درصورت تمایل در این مسیر همراه شما خواهیم بود.

مریم شهرستانکی

روانشناس و مشاور خانوادهدانش آموخته ICEEFT کانادا ،زوج درمانگ...
 مریم شهرستانکی
0

سلام. در کنار دارو لازم است رواندرمانی تخصصی دریافت کنید تا به مرور نیازتون به دارو کاهش پیدا کنه. پیروز باشید

حسین توکلی طامه

روانشناس بالینی
 حسین توکلی طامه
0

سلام. در کنار دارو لازم است رواندرمانی تخصصی دریافت کنید تا به مرور نیازتون به دارو کاهش پیدا کنه. پیروز باشید

دکتر رخساره زارع شهری

جراح - دندان پزشک
دکتر رخساره زارع شهری