راهای جلوگیری از ضعیف شدن چشم چیست؟

سلام من روزانه حدود چند ساعت مطالعه میکنم
گاهی اوقات احساس خستگی میکنم و گاهی اوقات اشیاع را بی کیفیت میبینم چکار کنم که چشمام ضعیف نشه آخه دلم نمیخوام از عینک طبی استفاده کنم

1

سلام بعد از هر نیم ساعت مطالعه استراحت کوتاهی به چشم ها داده و به نقطه ای دور نگاه کنید.

دکتر سمیرا سرمدی

فلوشیپ قرنیه و خارج چشمی ، جراح و متخ...

0

سلام طبق نظر همکار گرامی دکتر سرمدی عمل کنید

دکتر سید شجاع الدین نمازی

متخصص قلب - فشار خون ، واریسعضو انجمن قلب اروپا

0

نور مناسب، فاصله درست، استراحت منظم و قانون 20-20-20 رو رعایت کن. اگه تاری ادامه داشت، حتما برو چشمپزشک.

دکتر فاطمه خطاوی

جراح و متخصص چشملیزیک ، لازک ، اسمایل ICO قرنیه

هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

برای جلوگیری از ضعیف شدن دید چشم‌ها، روش‌های مختلفی وجود دارد که می‌توانید به کار بگیرید: 1. استراحت مرتب: از قاعده 20-20-20 استفاده کنید؛ به این صورت که هر 20 دقیقه یکبار، 20 ثانیه به چیزی در فاصله 20 فوتی (حدوداً 6 متر) نگاه کنید. 2. روشنایی مناسب: محیط کار یا مطالعه باید به خوبی روشن باشد تا از فشار آمدن به چشم‌ها جلوگیری شود. همچنین از نور مستقیم بر روی صفحه کتاب یا مانیتور خودداری کنید. 3. استفاده از عینک‌های محافظ: عینک‌هایی با فیلتر نور آبی می‌توانند در کاهش خستگی چشم ناشی از استفاده طولانی‌مدت از دستگاه‌های دیجیتال موثر باشند. 4. تغذیه سالم: مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین‌های A، C و E و مواد معدنی مانند زینک و امگا 3 که در سلامت چشم نقش دارند، مهم است. 5. مراجعه به چشم‌پزشک: انجام چکاپ‌‌های دوره‌ای نزد چشم‌پزشک برای بررسی وضعیت بینایی و اخذ توصیه‌‌های لازم. 6. کنترل زمان استفاده از دستگاه‌های دیجیتال: سعی کنید مدت زمان استفاده از دستگاه‌های دیجیتال را مدیریت کرده و استراحت‌های منظم داشته باشید.