آیا میتوان در زمان پریودی ورزش کرد؟

بله، ورزش کردن در زمان پریود کاملا ممکن و حتی توصیه می‌شود، مگر اینکه درد شدید یا مشکلات دیگری داشته باشید.
ورزش می‌تواند به تسکین درد‌های پریودی کمک کرده و خلق و خوی شما را بهبود ببخشد.
اما برخی ملاحظات وجود دارد که باید به آن‌ها توجه کنید:
1 انتخاب ورزش‌های سبک تر: هنگام پریود بهتر است از ورزش‌های سنگین که فشار زیادی به بدن وارد می‌کنند، پرهیز و به ورزش‌های ملایم‌تر مانند پیاده‌روی، یوگا یا شنا روی آورید.
2 پوشیدن لباس مناسب و راحت: استفاده از لباس‌هایی که جنس نرم و راحتی دارند و اجازه حرکت آسان را می‌دهند، اهمیت دارد.
3 هیدراتاسیون کافی: مصرف آب و مایعات کافی در طول دوران قاعدگی بسیار مهم است، زیرا ممکن است بدن شما آب بیشتری از دست بدهد.
4 گوش دادن به بدن: اگر احساس ناراحتی یا درد شدید کردید، ورزش را متوقف کرده و استراحت کنید.
هر فردی ممکن است تجربه‌های متفاوتی داشته باشد، بنابراین به تجربه شخصی خود توجه داشته باشید.