به نظر شما مصرف مکمل گل مغربی بهتر است یا امگا۳؟

احتمالاً علت این مقایسه‌ها این است که گل مغربی (منبع گاما-لینولئیک) و امگا-۳ هر دو اثرات ضدالتهابی دارند و در برخی مشکلات مثل پوست یا درد قاعدگی شباهت نشان می‌دهند؛ در بیشتر موارد یکی از آن‌ها برای هدف مشخص کافی است و انتخاب به هدف درمان، سابقه پزشکی و دارو‌های همراه بستگی دارد.
راهکار‌های عملی:
1 هدف‌محور انتخاب کن: برای مشکلات پوستی و قاعدگی گل مغربی، برای سلامت قلبی-عروقی و کاهش تری‌گلیسرید اغلب امگا-۳ مناسب‌تر است.
2 با پزشک یا داروساز درباره تداخل دارویی (به‌ویژه رقیق‌کننده‌های خون) مشورت کن.
3 از دوز‌های مرجح در برچسب پیروی کن و محصولات با گواهی کیفیت آزمایشگاهی انتخاب کن.
4 هم‌زمان دو مکمل با اثر مشابه را مصرف نکن مگر با تایید پزشک.
علائم هشدار:
- خونریزی غیرطبیعی یا کبودی آسان
- تنگی نفس یا تورم ناگهانی لب و صورت (نشانه آلرژی)
- درد قفسه سینه یا تپش قلب جدید
تخصص پیشنهادی: متخصص تغذیه