علت گلودرد صبحگاهی و راهکارهای ساده

احتمالاً علت اصلی خشکی گلو ناشی از تنفس دهانی یا تجمع مخاط/ریفلاکس هنگام خواب است؛ در بیشتر موارد بی‌خطر بوده و با تغییرات ساده قابل رفع است.
راهکارهای عملی:
- یک لیوان آب ولرم بنوشید و در طول روز آب کافی میل کنید.
- از دستگاه بخور سرد یا قرار دادن ظرف آب کنار تخت برای مرطوب نگه داشتن هوا استفاده کنید.
- قبل از خواب از الکل، سیگار و غذای سنگین خودداری کنید؛ سر تخت را کمی بالا ببرید.
- سعی کنید از طریق بینی نفس بکشید؛ برای گرفتگی بینی از شستشوی سالین استفاده کنید.
علائم هشدار:
- تب بالا یا حال عمومی خیلی بد
- بلع دردناک یا دشواری تنفس
- خون در خلط یا تغییر صدا پایدار بیش از دو هفته
تخصص پیشنهادی: گوش، حلق و بینی