امگا۳ و ففول کدومشون ویتامین د۳ هستند؟

امگا۳ و ففول هر دو مکمل‌های مغذی هستند اما حاوی ترکیبات متفاوتی می‌باشند.
امگا۳ یک نوع اسید چرب است که بیشتر برای سلامت قلب و عروق و کاهش التهاب تجویز می‌شود.
از آن جا که اسید‌های چرب امگا۳ فاقد ویتامین D هستند و این ویتامین به طور معمول در ترکیبات امگا۳ افزوده نمی‌شود، قرص امگا۳ به تن‌هایی نمی‌تواند منبع مناسبی برای ویتامین D۳ باشد. از سوی دیگر، 'ففول' احتمالا نام تجاری دیگری برای فولیک اسید است که بیشتر برای زنان باردار و به منظور پیشگیری از نقص‌های لوله عصبی در جنین استفاده می‌شود و این محصول نیز حاوی ویتامین D۳ نیست. بنابراین، هیچ کدام از این مکمل‌ها حاوی ویتامین D۳ نیستند. برای تامین ویتامین D۳ مورد نیاز خود، بهتر است به دنبال مکملی بگردید که صراحتاً حاوی ویتامین D۳ باشد.