آیا من حمله پانیک دارم و این علائم عصبیه؟

احتمالاً این علائم در زمینه رفلاکس معده و اسپاسم مری ایجاد می‌شود و در کنار آن در برخی موارد حملات اضطرابی (پانیک) شدت علائم را تشدید می‌کند؛ نگران نباشید چون نوار قلب و اکو نرمال، علائم قلبی خطرناک را کمتر محتمل می‌کند اما بررسی کامل ادامه یابد.
«راهکار‌های عملی:»
1 دارو‌های رفلاکس را مرتب مصرف کنید و از مصرف غذا‌های تند، چرب، کافئین و نوشابه‌های گازدار خودداری کنید.
2 بعد از غذا حداقل ۲ ساعت دراز نکشید و هنگام خواب سر تخت را کمی بالاتر قرار دهید.
3 تمرین تنفس شکمی آرام (نفس عمیق با بازدم طولانی) هنگام شروع علائم انجام دهید.
4 سابقه و زمان‌بندی درد‌ها را ثبت کنید (ارتباط با پریود، غذا یا استرس).
«علائم هشدار:»
1 درد قفسه‌سینه بسیار شدید یا جدید که متفاوت از دفعات قبل است.
2 تنگی نفس ناگهانی یا احساس خفگی که با تنفس بهتر نمی‌شود.
3 غش، سرگیجه شدید یا تعریق سرد.
«تخصص پیشنهادی:»
متخصص گوارش