اضافه وزن ۵ کیلو در هفته ۲۳ بارداری طبیعی است؟

احتمالاً اضافه‌شدن ۵ کیلو تا هفته ۲۳ بیشتر از معمول است اما در بیشتر موارد مربوط به احتباس مایعات یا افزایش سریع کالری دریافتی است.
فعلاً جای نگرانی بزرگ نیست اما نیاز به پایش و بررسی روند دارد.
راهکارهای عملی:
1 ثبت روزانه وزن و مصرف غذا برای یک هفته و مقایسه روند با گذشته.
2 کاهش نمک و غذاهای فرآوری‌شده، افزایش مصرف پروتئین و سبزیجات تازه.
3 پیاده‌روی ملایم ۳۰ دقیقه روزانه یا ورزش اختصاصی بارداری طبق توان.
4 نوشیدن آب کافی و در صورت ورم، بالا گذاشتن پاها و استراحت کافی.
علائم هشدار:
1 تورم ناگهانی صورت یا دست‌ها همراه با سردرد شدید.
2 افزایش فشار خون یا علائم تاری دید و تهوع مداوم.
3 کاهش محسوس حرکات جنین یا درد/خونریزی شکمی.
تخصص پیشنهادی:
متخصص زنان و زایمان