میل جنسی زیاد در نوجوانان؟

در سن ۱۳ سالگی بدن در اوج تغییرات هورمونی و شروع بلوغ است و در بیشتر موارد میل جنسی زیاد به علت همین تغییرات طبیعی و کنجکاوی ذهنی اتفاق می‌افتد.
گاهی هم استرس، تن‌هایی و دیدن فیلم‌ها و تصاویر تحریک‌کننده، فکر و خیال جنسی را بیشتر می‌کند.
این موضوع قابل کنترل است و معمولا با گذشت زمان و مدیریت درست بهتر می‌شود.
راهکار‌های عملی:
۱ برنامه روزانه پر: ورزش منظم (پیاده‌روی تند، طناب، حرکات کششی)، سرگرمی، هنر و کار‌های گروهی تا زمان خالی و تن‌هایی کم شود.
۲ محدود کردن موبایل و اینترنت: به‌خصوص دوری از فیلم، عکس و متن‌های تحریک‌کننده؛ فیلتر و نظارت خانوادگی خیلی کمک می‌کند.
۳ خواب منظم و غذای سالم: خواب کافی شب، کم‌کردن قهوه، نوشابه انرژی‌زا و خوراکی‌های خیلی شیرین که می‌توانند بی‌قراری را بیشتر کنند.
۴ آموزش و صحبت آرام: توضیح محترمانه و بدون ترساندن درباره بلوغ، حریم بدن و این‌که این احساسات طبیعی‌اند ولی باید کنترل شوند.
۵ مشغول‌کردن دست و ذهن: کتاب، نقاشی، موسیقی، کلاس ورزشی؛ هر چه تمرکز را از فکر جنسی دور کند.
علائم هشدار:
۱ فکر و رفتار جنسی آن‌قدر شدید که در درس، خواب یا روابط خانوادگی اختلال جدی ایجاد کند.
۲ هر گونه آزار جنسی، لمس ناخوشایند از طرف دیگران یا دیدن صحنه‌های جنسی اجباری.
۳ همراهی با افسردگی شدید، گوشه‌گیری، خودزنی یا صحبت از مرگ.
تخصص پیشنهادی:
متخصص روان‌پزشکی کودک و نوجوان