افزایش میل جنسی قبل از پریود؛ طبیعی است؟

احتمالاً حالتی که توصیف می‌کنی به‌خاطر نوسانات هورمونی قبل از پریود است.
در این روزها در خیلی از خانم‌ها میل جنسی، حساسیت عصبی و خیال‌پردازی‌های عاشقانه بیشتر می‌شود و به‌خودی‌خود نشانه بیماری یا غیرطبیعی بودن نیست.
در عین حال، دوری از فرد مورد علاقه‌ات می‌تواند این احساسات را شدیدتر و آزاردهنده کند.
راهکارهای عملی:
۱ از روزهایی که نزدیک پریود می‌شوی آگاه باش؛ این آگاهی کمک می‌کند بدانی این احساسات موقتی و ناشی از هورمون‌هاست.
۲ در اوج هیجان و کلافگی، چند دقیقه تنفس عمیق، پیاده‌روی تند یا ورزش سبک انجام بده تا تنش بدنی تخلیه شود.
۳ افکار و احساساتت را روی کاغذ بنویس؛ این کار کمک می‌کند از شدت فشار ذهنی و عصبانیت کم شود.
۴ حواست را با کارهای لذت‌بخش دیگر مثل فیلم، کتاب، موسیقی یا صحبت با یک دوست مورد اعتماد پرت کن.
۵ اگر امکان دارد با یک مشاور درباره مدیریت میل جنسی و احساس وابستگی عاطفی صحبت کن تا جلوی تصمیم‌های عجولانه گرفته شود.
علائم هشدار:
۱ میل جنسی یا افکار جنسی آن‌قدر شدید شوند که نتوانی کارهای روزمره‌ات را انجام دهی.
۲ به‌خاطر این احساسات، دچار رفتارهای خطرناک یا تصمیم‌های ناگهانی و بعداً پشیمان‌شونده شوی.
۳ احساس غم، اضطراب شدید، یا بی‌ارزشی که بیش از دو هفته ادامه پیدا کند.
تخصص پیشنهادی: روان‌پزشک (برای ارزیابی خلق و اضطراب) یا روان‌شناس بالینی.