چگونه حسرت گذشته رو نخورم؟

من از ۲۰ سالگی به بعد که یادم میاد همش حسرت گذشته رو میخورم.میگفتم وای چند وقت پیش ۱۷ ۱۸ بودم. بعد که شدم ۲۲ دوباره حسرت میخوردم میگفتم وای چند وقت پیش ۱۹ بودم زیر ۲۰ بودم . الان که شدم ۲۴ اعصابم خورده میگم وای همین چند وقت پیش۲۲ بودم ای وای دارم به ۳۰ میرسم و . چجوری از این حس جلوگیری کنم همش دارم حسرت خاطرات گذشته رو میخورم؟؟

0

تصور کنید الان چهل ساله هستید و دلتون خواسته ۲۴ ساله باشید و اتفاقا هم آرزوتون براوروه شده،پس همین الان قدر موقعیتتون رو بدونید

دکتر مریم السادات شریفی

فلوشیپ نازایی و آی وی افمتخصص زنان و زایمان - دارای بورد تخصصی
دکتر مریم السادات شریفی
0

با سلام به نظر می رسد زندگی در زمان اکنون را با حسرت گذشته با نگرانی نسبت به آینده از دست می دهید. و اصلا زندگی نمی کنید. اگر به کمک روانشناس ارزش ها و معنای زندگی خود را پیدا کنید و طبق آن هدف گذاری نموده و رفتار کنید رضایت مندی بیشتری خواهید داشت.

دکتر مژگان جعفری

متخصص روانشناسی تربیتی
دکتر مژگان جعفری
0

سلام حتما به روانشناس مراجعه داشته باشید چرا که شما وقت رو دارید از دست میدید با این افکار و از اهدافی که باید پیگیرش باشید باز می مونید و چه بسا اگر ادامه پیدا کنه ممکن به افسردگی ختم بشه

شهرزاد پورآزاد

روانشناس و مشاوررواندرمانگر ، زوج درمانگر ، مشاور پیش...
 شهرزاد پورآزاد
0

سلام. دوست عزیز و.قتی دچار حسرت گذشته هستید نمی توانید به خود بگویید که دیگر نمی خواهم به گذشته فکر کنم. این کار نه تنها هیچ تاثیر ندارد بلکه موجب تثبیت مشکل در شما می شود. به همین دلیل لازم است تا از روشی مناسب برای درمان حسرت گذشته استفاده کنید. زیرا زمانی که انسان دچار حسرت گذشته می شود به شدت تحت تاثیر قرار می گیرد و احساساتی در فرد بروز می کند که می تواند شامل غم، خشم، اضطراب، از دست دادن و شرم باشد اگر انسان گرفتار حسرت گذشته شود و مدام خاطرات و رویدادهای گذشته را با خودش مرور کند درگیر تنش و اضطراب مستمر شده و در نتیجه در یک چرخه باطل گرفتار می شود. این موضوع سبب تخریب سلامت روان فرد می گردد و به دنبال آن حسرت خورن بخشی از وجود فرد می شود مراجعه به روانشناس . درمان فردی 100 درصد توصیه می شود. بهترین روش درمانی که پیشنهاد می شود استفاده از درمان شناختی رفتاری یا همان سی بی تی (CBT) است این روش به ما کمک می کند تا خیلی راحت تمام افکار منفی را تجزیه و تحلیل کنیم و به بی نا کار آمد بودن آنها پی ببریم. درمان شناختی رفتاری هم موجب می شود تا افکار انسان تغییر یابد وهم به دنبال آن احساسات منفی ناشی از افکار منفی گذشته را تغییر می دهد.

معصومه بامدادی نژاد

روانشناس و مشاورروان درمانگر - زوج درمانگر - مشاوره خ...
 معصومه بامدادی نژاد
0

دوست عزیز در بیشتر مواقع این اتفاق وقتی میافتد که ما از دستاوردهای خودمان راضی نباشیم و یا به اهدافی که در نظر گرفتهایم نرسیم و مورد بعدی اینه که این هست که اهدافی و برنامهای برای آینده کلا نداشته باشیم و این موضوع باعث میشود گذر زمان بیشتر ما را نگران کند و در گذشته و حسرت آن بمانیم بنابراین من پیشنهاد میکنم برای پیدا کردن اهداف یا روتین موثری که در آینده حسرت الان را نخورید جلساتی با مشاوره داشته باشید قطعا موثر است

زیبا راستکردار

روانشناس و مشاوررواندرمانگر ، فردی ، زوج و خانواده ، ...
 زیبا راستکردار
0

با سلام. درگیر گذشته یا آینده شدن میتونه یک کارکرد داشته باشه اونم اینه که شمارو از تجربه زمان حال جدا کنه تا احساسات منفیی که ممکنه وجود داشته باشن رو تجربه نکنید دریغ از اینکه فرار از این احساسات منفی خودشون احساسات منفی دیگه ای رو ایجاد میکنن اما اینبار به شکل ناهشیار و بدون اینکه بدونید چرا. خود شما هم به این نتیجه رسیدید که درگیر گذشته و آینده بودن کمکی بهتون نمیکنه اما مسئله اینه که باید متوجه بشید چه نیاز و انگیزه ای در شما وجود داره که مانع از تمرکز شما روی تجربه زمان حال میشه. اینطوری دیگه لازم نیست تلاش خاصی کنید که درگیر گذشته نباشید بلکه میل و انگیزه درونی شما معطوف به زمان حال میشه. پیشنهاد میکنم با مراجعه به یک متخصص انگیزه های ناهشیاری که مانع از حضور در لحظه حالتون میشن رو پیدا کنید تا به مرور بتونید در لحظه زندگی کنید.

حسین مرادی

روان شناسروانکاو
 حسین مرادی
0

سلام شما بهتر ارزش های زندگی تون رو مشخص کنید به کمک یک درمانگر و در جهت آنها قدم بردارید.

یلدا ذاکری

روانشناس و مشاور
 یلدا ذاکری
0

سلام و نور. بخاطر این که همیشه زمان حال بدی رو تجربه میکنی،اضطراب داری و لذت نمی بری

محسن نقی زاده

روانشناس بالینیدانش آموخته ICEEFT کانادا
 محسن نقی زاده
0

با درود؛ با کمک درمانگر، زیرا دلایل زیر بنایی باید شناخته شوند، شاید افسرده باشید که افکار رو به گذشته اند.

امینه رحمت

روان شناسعضو انجمن روان شناسی امریکا
 امینه رحمت
0

علل زیادی دراین رابطه وجوددارند به درمانگر مراجعه کنید. مایندفولنس ودرمان تحلیلی به شما کمک میکند

دکتر ساره قاسم پور

متخصص اعصاب وروان - روانپزشکروان درمانگر فردی و زوج ، سایکوتراپیست
دکتر ساره قاسم پور
0

سلام آیا هدفی در زندگیتون دارید؟ آیا برنامه ای برای رسیدن به اون هدف دارید؟ شرایط تحصیلی و شغلیتون به چه شکله؟ روابط بین فردی تون چطوره؟ جهت بررسی این سوالات و کمک به خودتون به روانشناس فردی مراجعه کنید

فرزانه حکم آبادی

روانشناس و مشاور
 فرزانه حکم آبادی
0

سلام و احترام تکنیک های مدیریت افکار و زندگی در لحظه رو با یک مشاور گام به گام پیش ببرین

نجمه فراشیانی

روانشناس و مشاورخانواده
 نجمه فراشیانی
1

علت وریشه این افکارباید پیداودرمان شود به روانشناس مراجعه کنید

مریم ورامش

روانشناس و مشاور
 مریم ورامش