سلام من یه پشت کنکوری هستم اضطراب مزمن دارم بچه که بودم نمیتونستم زیاد تنها درس بخونم تو هال درس میخوندم البته برای نمره بود کمال گرایی داشتم و زودرنجی و خب خیلی گریه میکردم حس قربانی بودن داشتم خیلی درس خوندن رو دوست داشتم اما خانواده ام هیچ وقت نخواستن من درس بخونم نمیدونم چیکار کنم که رو درسم تمرکز کنم تو بدنم کورتیزول زیاد هست متاسفانه همشمشاکین از دستم نمیدونم چطوری خوبی هامو برگردونم
4 خرداد 1405 آخرین بروزرسانی: 6 خرداد 1405
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
سلام اینکه به درس علاقه داشتید یک مزیت بوده و هست الان هم دوست دارید خودتون بهتر بشناسید و خود آگاهی پیدا کنید اینها عالی است لزوما ممکن نظر آنها درست نباشد شما روی موارد مثبت خودتون بیشتر توجه کنید منفی ها را زیاد بزرگ نکنید از همه هم انتظار محبت نداشته باشید با افرادی که احترام…
باسلام و احترام شرح حال شما ترکیبی از اختلال اضطراب فراگیر (GAD) به همراه کمالگرایی ناسازگار و احتمالا طرحواره قربانی بودن است که ریشه در تجارب کودکی و عدم حمایت خانواده دارد. این وضعیت احتمالا باعث افزایش مزمن کورتیزول و اختلال در تمرکز شده است. درمان اصلی، درمان شناختی-رفتاری (CBT) برای مدیریت اضطراب و اصلاح باورهای کمالگرایانه، همراه با طرحوارهدرمانی برای التیام زخمهای کودکی است. تکنیکهای مدیریت استرس و ذهنآگاهی نیز به کاهش کورتیزول کمک میکند. لطفا برای ارزیابی تخصصی و شروع درمان به روانشناسمراجعه کنید.
سلام اینکه به درس علاقه داشتید یک مزیت بوده و هست الان هم دوست دارید خودتون بهتر بشناسید و خود آگاهی پیدا کنید اینها عالی است لزوما ممکن نظر آنها درست نباشد شما روی موارد مثبت خودتون بیشتر توجه کنید منفی ها را زیاد بزرگ نکنید از همه هم انتظار محبت نداشته باشید با افرادی که احترام متقابل و مهربانی متقابل وجود دارد ارتبا سالم و مفید بگیرید
سلام. دوست عزیز؛ با توجه به مواردی که توصیف کردید، ضروری است که حتما جلسات مشاوره تخصصی روانشناختی را با روانشناس شروع کنید تا بررسی عمیق ریشه های این مشکل ، راهکارهای مقابله ای مؤثر را باد بگیرید و به درمان عمیق، ریشه ای و پایدار برسید
سلام وقت بخیر اینکه حس قربانی بودن داری و نگران دید دیگران نسبت به خودتون هستی این افکار منفی باعث اضطراب میشود که در این صورت سطح کورتیزول بالا میره. برای اینکه بتونی اضطرابت رو مدیریت کنی باید افکارت. را مدیریت کنی روانشناس بالینی توی این زمینه کمکت میکنه
با سلام واحترام احساسات شما قابل درکه، معلومه خیلی اذیت شدید، اینکه درس خوندن رو دوست دارید این یک مزیت است و روی ویژگی های مثبت تمرکز کنید، اعتماد به نفس و عزتنفس خودتون رو تقویت کنید، ظاهرا پای چند طرحواره در صحبت های شما درمیان است، ازجمله محرومیت هیجانی،طرحواره معیارهای سرسختانه/ عیب جویانه که با مشاور طرحواره درمانگر قابل تعدیل هست، حتما مشاوره بگیرید تا ریشه ای مشکل تون حل شود. با آرزوی موفقیت
سلام اضطراب شما قابل درمان هستهمچنین اینکه اطرافیان برای درس خواندن و مطالعه شما ارزش قائل نمیشن کار شما رو سخت میکنه که در این شرایط لازمه برای تقویت عزت نفس و اعتماد بنفستون مشاوره دریافت کنید . پیروز باشید
سلام. ازمتن گفتار شما مشکلات دقت و تمرکز، حواسپرتی و احساس شکست و ناتوانی را میتوان استنباط کرد. با توجه تداوم مشکلات دقت وتمرکز از دوران کودکی تا الان میتوان تشخیص بالینی احتمالی را اختلال کمبود دقت وتمرکز (ADD) رامطرح کرد. بی نظمی افکار و ضعف حافظه کلامی بصورت ضعف خزانه لغات،دانش کلمات ،سیالی کلامی و درک مطلب را میتوان در نحوه بیان افکار ونوشتار شما پی برد. توصیه می شود قبل از درمان دارویی ارزیابی عصب شناختی آزمون وکسلر (WISC_5) اجرا شود. نتایج آزمون در تشخیص ضعف ها وقوت ها و استعدادیابی و تشخیص هوشبهر کلامی وعملی قبل وبعد ازدرمان دارویی نقش موثری در تشخیص دقیق واثربخشی درمان دارد
احتمالاً شما با اضطراب مزمن مواجهاید که همراه با افکار مکرر شبیه وسواس فکری و الگوهای وابستگی در مطالعه بوده است. این حالت در بیشتر موارد قابل مدیریت است و نیاز به تدابیر رفتارمحور و گاه دارویی دارد؛ آرام باشید، قابل درمان است. راهکارهای عملی: - تنفس دیافراگمی ۴-۶ دقیقه روزی چندبار و بین جلسههای مطالعه برای کاهش کورتیزول. - برنامهریزی مطالعه با بازههای ۲۵–۵۰ دقیقه و استراحت کوتاه؛ اهداف کوچک و مشخص بنویسید. - یک همدرس یا گروه مطالعاتی آنلاین/حضوری پیدا کنید تا حس وابستگی مفید شود. - دفتر روزانه برای ثبت افکار مزاحم و تعیین زمان «نگرانی محدود» (مثلاً ۱۵ دقیقه در روز). علائم هشدار: - افکار یا برنامهریزی به خودآسیبی یا خودکشی. - درد قفسهسینه شدید، تنگی نفس ناگهانی یا غش. - ناتوانی شدید در انجام امور روزمره یا ادامه تحصیل. تخصص پیشنهادی: روانپزشکی
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
