علل کم شدن خواب در دوران بارداری چیست؟

کمبود خواب یکی از مشکلات رایج در دوران بارداری است که ممکن است بر اثر تغییرات هورمونی، ناراحتی‌های جسمانی و روانی یا نگرانی‌های مربوط به بارداری رخ دهد.
برای افزایش خواب آرام در این دوران می‌توانید از روش‌های طبیعی مانند ماساژ، تنفس عمیق، روش‌های آرامش بخش مثل یوگا یا مدیتیشن بهره ببرید.
همچنین مصرف دمنوش‌های گیاهی مانند آویشن، زنجبیل یا لیمون بالم می‌تواند کمک کننده باشد؛ اما قبل از استفاده از هر گونه دمنوش یا عوامل دیگر، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید از نظر پزشکی برای شما مناسب هستند.
از مصرف دمنوش‌های که با توصیه پزشک در دوران بارداری انجام شده، ضرری به جنین نمی‌زند.