علت گزگز و خواب رفتگی پشت کمر چیست؟

احتمالاً گزگز و خواب‌رفتگی وسط پشت شما به علت فشار روی عصب‌های ناحیه ستون فقرات سینه‌ای است؛ مثلاً به دلیل گرفتگی عضلات اطراف ستون فقرات یا شروع مشکلات دیسکی.
در بیشتر موارد این حالت خطرناک نیست اما اگر دائم و رو به تشدید باشد نیاز به بررسی دارد.
راهکار‌های عملی:
۱ در طول روز صاف بنشینید و بایستید؛ قوز نکنید و از تکیه‌گاه مناسب پشت صندلی استفاده کنید.
۲ هر ۴۵ دقیقه از حالت نشسته بلند شوید، ۲–۳ دقیقه راه بروید و به‌آرامی کمر و شانه‌ها را کشش دهید.
۳ روی ناحیه درد و گزگز، روزی ۲–۳ بار، هر بار ۱۵ دقیقه کمپرس گرم (نه داغ) بگذارید.
۴ از بلند کردن اجسام سنگین، خم شدن از کمر و چرخاندن ناگهانی کمر خودداری کنید؛ اگر لازم شد، از زانو خم شوید.
۵ اگر اضافه وزن دارید یا فعالیت بدنی‌تان کم است، پیاده‌روی سبک روزانه ۲۰–۳۰ دقیقه کمک‌کننده است.
علائم هشدار:
۱ گزگز همراه با ضعف پاها، ناتوانی در راه رفتن، یا احساس لیز خوردن پاها.
۲ بی‌اختیاری ادرار یا مدفوع، یا بی‌حسی ناحیه بین پاها.
۳ درد شدید و ناگهانی کمر یا پشت که هر روز بدتر می‌شود یا همراه تب و کاهش وزن است.
تخصص پیشنهادی:
متخصص مغز و اعصاب (نورولوژیست).