با عرض سلام و احترام من پسر سی ساله هستم و افسردگی دارم، راستش حدود سه ماه پیش با خانمی رابطه داشتم و مبتلا به تبخال تناسلی شدم، این بیماری خطرناک نیست ولی درمانی نداره، الان سه ماهه که روحیه خودمو باختم و همش خودمو سرزنش میکنم و میگم کاش اینکارو نمیکردم، افسردگیم خیلی شدید شده، احساس میکنم دیگه زندگیم به آخر رسیده، چند روزه به خودکشی فکر میکنم، آیا راهی هست که دیگه به این مسئله فکر نکنم؟ با تشکر
21 فروردین 1400
پاسخ پزشکان
0
سلام دوست گرامی. به یاد داشته باش که همه ما انسانیم و جایزالخطا و همه ما به سهم خود اشتباهاتی در زندگی مون داشتیم. در این زمان با خودتون مهربان تر باشید چون مشخصه به اندازه کافی و خیلی بیشتر خودتون رو سرزنش کردید، و احساس گناه داشتید. شما می بایست از این واقعه درس هاتون رو برای آینده دریافت کنید و زندگیتون رو با این آگاهی ادامه بدید. با مراجعه به مشاور و دریافت تکنیک حتما از خودتون و روانتون مراقبت کنید.
با سلام سرزنش کردن خود علامتی از افسردگی است که در حال حاضر این علایم در شما تشدید شده است و با درمان افسردگی علایم نیز کاسته خواهد شد. جهت ارزیابی و درمان مناسب به روانپزشکمراجعه نمایید.
با سلام در شرح حال شما خطا شناختی فاجعه سازی و درشت نمایی و برچسب زدن و شخصی سازی و سرزنش و ایکاش و اگر دیده میشودمبالغه در اشتباهات و من بازنده هستم و من احمق خطا کردم و خود را سرزنش می کنید که تمام مقصر من هستم با این طرز تلقی حالتان بد شده و احساس بی ارزشی میکنید که مسبب روحیات منفی و افکار منفی و افسردگی شده آیا واقعا تمام تقصیر و مقصر شماهستید؟ آیا سرزنش کردن کمکی بحال شما میکند؟ کدام آدم را سوراخ دارید که خطا نکرده؟. اگر یک خطا کردید میتوانید بگوییدآدم خطا کاری هستید؟ آیا دیگران هم این نظر را دارند؟ توصیه میشود با توجه به شرایط شما حتما به روان پزشک و روان شنا س مراجعه کنید
با سلام همین که در رابطه با یک کاری که نباید می کردید احساس گناه کردید نشانه انسانیت شماست با اینکه خطا بوده سعی کنید از این ببعد بعنوان یک تجربه به آن نگاه کنید
ابتدا مسئولیت این اشتباه را به عهده بگیر. دقت کنید که این کلمات چه نتیجه ای تاکنون داشته است، وقت خود را صرف فکر کردن در مورد تمام جنبههای این رویداد کنید (اینکه باعث شد هر رفتار پرخطری را انجام ندهید، باعث شد در انتخاب شریک جنسی دقت کنید، باعث شد بدانید اشتباه می کنید، یک تجربه به زندگی شما اضافه کرد که می توانید بعدا به کسانی که به شما نزدیک است در این مساله کمک کنید.) احتمالا این عادت کودکی شما به هنگام انجام خطا بوده آن را کنار بگذارید. ویژگیهای تحسین برانگیز خودت را نیز ببین و مدتی را با تمرکز بر روی آنها سپری کنید. به خودت مثل یک دوست نگاه کن و اینکه می خواهی حالا به دوستت در این مشکل کمک کنی چقدر دوستت را سرزنش می کنی ؟ خودت را با همه ابعادت ببین. انسان خطا می کند و تو هم اشتباه کرده ای. با خودت مهربان باش اینقدر روح خودت را تنبیه نکن. بهتر است جهت تغییر دیدگاه با یک روانشناس نیز صحبت کنی.
من بسیار متاسفم که شما این احساسات را تجربه میکنید. برای غلبه بر خودسرزنش و افسردگی شدید، استفاده از مشاوره حرفهای میتواند به شما کمک کند. مشاوره میتواند به شما در پرداختن به احساسات، پذیرش اتفاقی که رخ داده و یافتن روشهای سازنده برای مقابله با این تجربیات کمک کند. همچنین، شرکت در گروههای حمایتی میتواند به شما اجازه دهد تا از تجربیات دیگران یاد بگیرید و احساس تنهایی کمتری داشته باشید. در مورد افکار خودکشی، مهم است که فوراً به پزشک یا مرکز اورژانسمراجعه کنید. این افکار نشاندهنده نیاز به حمایت فوری و حرفهای است.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
