برای افزایش رشد قدد چه توصیه هایی میشود؟

سلام من ۱۸ سالمه ۴ ماه دیگه ۱۹ میشم چیکار کنم قدم بلند شه قدم ۱۵۷ نیم ۱۵۸ هست همه میگن قد بلند نمیشه ولی طب سنتی ها میگن تا ۲۱ قد میکشی حتی مامان دوست منم تا ۲۱ رشد میکرد زیر نظر طب سنتی رفتم افراد زیادی قدشون اندازه من بوده تا ۱۶۵ بلند شدن با بادکش و ورزش و بارفیکس
و اینکه از کلاس دوم هم تا الان تیروئید دارم هنوز خوب نشدم شاید بخاطر این رشد خوب نداشتم
الان هیچ راهی نیست بجز طب سنتی قدم بلند شه