علت تنگی نفس فقط درهنگام بی کاری چیست؟ سلام به شما. علائمی که بیان کردید علاوه بر علل جسمی، می تواند ناشی از علل روانی همچون اضطراب و تنش و نگرانی نیز باشد. بخصوص اینکه در شرایط فعلی این اضطراب مخصوصا در مورد ابتلا به کرونا وجود دارد. بنابراین سعی کنید روی تنش و اضطرابتان مسلط باشید. تمرین هایی همچون ریلکسینش، ذهن آگاهی و تمرین کنترل تنفس می تواند نقش مثبتی در کاهش تنش و نگرانی شما داشته باشد. در تمرین کنترل تنفس نفس می بایست بصورت آهسته و عمیق باشد. به این صورت که به مدت 4 ثانیه دم انجام می شود، سپس 4 ثانیه هوا را در سینه حبس می کنید، پس از آن به مدت 4 ثانیه بازدم را انجام می دهید و 4 ثانیه بعد را تا دم بعدی صبر می کنید. سعی کنید وقتتان را با کارهای مثبت و مفید پر کنید. ارتباطات تان را حفظ نمایید و بر روی زمان حال متمرکز شوید. مطمئن باشید با کنترل اضطراب، سیستم ایمنی بدن شما نیز تقویت خواهد شد که در نتیجه به سلامت جسمانی شما نیز کمک بیشتری خواهد کرد.. باسلام، به نظر بیشتر ناشی از استرس است. نگران نباشید.. به نظر میرسد مشکل شما بدلیل اضطراب است، کووید 19 مطرح نیست. با سلام بیشتر به نظر می رسد که مشکل شما ناشی از استرس و اضطراب می باشد. در طول روز ورزش منظم ومطالعه داشته باشید، وکمتر به اخبار مربوط به کرونا توجه کنید و با اطرافیان نیز می توانید در مورد نگرانی های خود صحبت کنید. در صورت عدم بهبودی نیاز به درمان خواهد بود.. سلام علت تنگی نفس شما مشکلات اضطرابی ست به روانپزشک مراجعه کنید.

نفس , تنگی , درهنگام , تنگی نفس

سلام پزشکان عزیز من وقتی مشغول انجام کاری هستم اصلا هیچ مشکلی ندارم، ولی وقتی بیکار میشم، یا وقتی میخوام بخوابم و بیکارم همش فکر میکنم تنگی نفس دارم. تا وقتی مشغولم هیچچچ مشکلی ندارم اما همین که بیکار میشم حس میکنم نفسام یجوریه. آیا تنگی نفس کرونا واضح است؟ من نمیتونم تشخیص بدم نفسام واقعا مشکل داره یا من فکر میکنم که مشکل داره. چیکارکنم؟

5
0

علت تنگی نفس فقط درهنگام بی کاری چیست؟ نفس , تنگی , درهنگام , تنگی نفسسلام به شما. علائمی که بیان کردید علاوه بر علل جسمی، می تواند ناشی از علل روانی همچون اضطراب و تنش و نگرانی نیز باشد. بخصوص اینکه در شرایط فعلی این اضطراب مخصوصا در مورد ابتلا به کرونا وجود دارد. بنابراین سعی کنید روی تنش و اضطرابتان مسلط باشید. تمرین هایی همچون ریلکسینش، ذهن آگاهی و تمرین کنترل تنفس می تواند نقش مثبتی در کاهش تنش و نگرانی شما داشته باشد. در تمرین کنترل تنفس نفس می بایست بصورت آهسته و عمیق باشد. به این صورت که به مدت 4 ثانیه دم انجام می شود، سپس 4 ثانیه هوا را در سینه حبس می کنید، پس از آن به مدت 4 ثانیه بازدم را انجام می دهید و 4 ثانیه بعد را تا دم بعدی صبر می کنید. سعی کنید وقتتان را با کارهای مثبت و مفید پر کنید. ارتباطات تان را حفظ نمایید و بر روی زمان حال متمرکز شوید. مطمئن باشید با کنترل اضطراب، سیستم ایمنی بدن شما نیز تقویت خواهد شد که در نتیجه به سلامت جسمانی شما نیز کمک بیشتری خواهد کرد.

0

علت تنگی نفس فقط درهنگام بی کاری چیست؟ نفس , تنگی , درهنگام , تنگی نفسباسلام، به نظر بیشتر ناشی از استرس است. نگران نباشید.

0

علت تنگی نفس فقط درهنگام بی کاری چیست؟ نفس , تنگی , درهنگام , تنگی نفسبه نظر میرسد مشکل شما بدلیل اضطراب است، کووید 19 مطرح نیست

0

علت تنگی نفس فقط درهنگام بی کاری چیست؟ نفس , تنگی , درهنگام , تنگی نفسبا سلام بیشتر به نظر می رسد که مشکل شما ناشی از استرس و اضطراب می باشد. در طول روز ورزش منظم ومطالعه داشته باشید، وکمتر به اخبار مربوط به کرونا توجه کنید و با اطرافیان نیز می توانید در مورد نگرانی های خود صحبت کنید. در صورت عدم بهبودی نیاز به درمان خواهد بود.

0

علت تنگی نفس فقط درهنگام بی کاری چیست؟ نفس , تنگی , درهنگام , تنگی نفسسلام علت تنگی نفس شما مشکلات اضطرابی ست به روانپزشک مراجعه کنید

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

تنگی نفس یک علامت عمومی است که ممکن است به عوامل مختلفی از جمله اختلالات روانی، فشار ذهنی، یا حتی مشکلات قلبی مرتبط باشد. در شرایطی ممکن است فشار روانی و استرس در زمان‌هایی که بیکار هستید بیشتر احساس شود که منجر به این احساس تنگی نفس شود. همچنین تنگی نفس یکی از علائم کرونا نیز می‌تواند باشد، بنابراین اگر علاوه بر تنگی نفس علائم دیگری مانند تب و سرفه دارید، بهتر است تست کرونا انجام دهید. برای اطمینان بیشتر و شناسایی علت دقیق تنگی نفس، مشاوره با یک پزشک تخصصی توصیه می‌شود.