ضعف پزشکان محترم؟

احتمالاً علت علایم شما مربوط به اختلال ریتم خواب یا خستگی روزانه وابسته به سبک زندگی است؛ در بعضی موارد نیز اختلال تیروئید یا متابولیک ممکن است دخیل باشد.
در بیشتر موارد موضوع جدی نیست و قابل پیگیری با اقدامات ساده است.
راهکار‌های عملی:
1 ساعت خواب و بیداری را ثابت کنید، نور و صفحه‌نمایش شب را کاهش دهید و خواب روزانه طولانی نداشته باشید.
2 و عده‌های غذایی سبک و منظم، پرهیز از کافئین بعد از ظهر و نخوابیدن بلافاصله پس از غذا برای کاهش رفلاکس.
3 یک هفته دفترچه ثبت علایم نگه دارید (زمان ضعف، غذا، تمرین، خواب) و آزمایش‌های پایه شامل TSH، قند ناشتا و عمومی خون انجام دهید.
4 فعالیت بدنی سبک صبحگاهی و هیدراتاسیون کافی می‌تواند انرژی روز را بهتر کند.
علائم هشدار:
1 غش یا کاهش هوشیاری ناگهانی.
2 تنگی نفس یا درد قفسه سینه جدید و شدید.
3 ضعف یا افتادن مکرر که توان انجام امور روزمره را از بین می‌برد.
تخصص پیشنهادی: متخصص غدد