افزایش قد در نوجوانان 16 ساله: تأثیر ورزش های طناب زنی و بارفیکس

سلام،
پس از بسته شدن صفحات رشد، که معمولاً در پسران به سن 16 تا 18 سالگی رخ می‌دهد، امکان رشد قدی بسیار محدود می‌شود.
اگرچه ورزش‌هایی مانند طناب زنی و آویزان شدن از بارفیکس نمی‌توانند قد را به طور مستقیم افزایش دهند، اما به تقویت عضلات و بهبود وضعیت بدن کمک کرده و ممکن است به شما کمک کند که قدرتی که ناشی از حالت ارگونومیک صحیح است را نشان دهید.
سایر فاکتورهایی که می‌توانند در افزایش جزئی اثر بگذارند شامل تغذیه مناسب و کافی و خواب کافی است.
بنابراین، اگرچه افزایش قابل توجهی در قد محتمل نیست، حفظ یک سبک زندگی سالم و فعال می‌تواند به بهترین شکل سلامت کلی شما را تقویت کند.