اضافه وزن ۸ کیلو در هفته ۱۸ بارداری طبیعی؟

احتمالاً این میزان افزایش وزن در هفته ۱۸ غیرطبیعی نیست؛ در بیشتر موارد بخشی از آن به افزایش مایعات و بافت‌های بارداری (حجم خون، رحم و جفت) مربوط است و سابقه کاهش وزن قابل‌توجه قبل از بارداری ممکن است الگوی وزن‌گیری شما را تغییر دهد.
آرام باشید و روند را پیگیری کنید.
راهکارهای عملی:
- هفته‌ای یک‌بار وزن را با لباس سبک اندازه‌گیری و یادداشت کنید تا روند مشخص شود.
- رژیم متعادل شامل پروتئین کافی، میوه، سبزی، کربوهیدرات کامل و چربی سالم رعایت کنید؛ از رژیم‌های سخت پرهیز شود.
- فعالیت ملایم روزانه مثل پیاده‌روی ۲۰–۳۰ دقیقه اکثر روزهای هفته داشته باشید مگر منع پزشکی وجود داشته باشد.
- نمک بیش از حد و مایعات شیرین را محدود کنید و در صورت ادم، پزشک یا کارشناس تغذیه را مطلع کنید.
علائم هشدار:
1 افزایش وزن ناگهانی ظرف یک هفته همراه تورم شدید صورت یا دست و سردرد مداوم/تاری دید؛
2 خونریزی یا درد شدید شکمی؛
3 تنگی نفس شدید یا درد قفسه سینه.
تخصص پیشنهادی: متخصص زنان و زایمان