بدون استفاده از دارو ، چیه کاری میتونم انجام بدم؟

سلام و عرض ادب و احترام.
من از همون شب تولد ۵ سالگی از یه شخصیت شلوغ به یه بچه بسیار خجالتی و آرام تبدیل شدم
خجالتی بودن تا حالا خیلی به ضررم بوده و واقعا نمیدونم چطور باهاش مقابله کنم
با هم سن و سالام خیلی متفاوتم و تو جمع شبیه ربات میشم
من فقط با خجالتی بودن مشکل دارم نه متفاوت بودن
ممنون میشم راهنمایی کنین. واقعا علاقمندم فن بیانم بهتر بشه و خودمو بهتر مدیریت کنم.
10 اسفند 1404

پاسخ پزشکان

1
سلام
بهتر است برای رفع اضطراب اجتماعی به روانشناس بالینی مراجعه فرمایید.
1
وقت شما بخیر عزیزم، خجالتی بودن شما احتمالا بخاطر کمبود عزت نفس هست، باید تمرین‌هایی رو انجام بدی که عزت نفست بالا بره؛ میتونی دستاوردهاتو رو کاغذ بنویسی، و ببینی کار‌های موثری انجام دادی، روانشناس هم میتونه کمکت کنه که منشا کمبود عزت نفست بررسی بشه
1
سلام
با مراجعه به روانشناس مهارت‌های لازم مثل تقویت عزت نفس، مدیریت اضطراب، تقویت ارتباط بین فردی و دیگر مهارت‌ها رو آموزش ببینید، ضمن اینکه بررسی بشه 5 سالگی شما ایا اتفاقی افتاده و مهمتر از کودکی تا الان چه طور به شما گذشته و طرحواره‌های ناسازگار فعال هماگر دارید شناسایی بشه
1
سلام
علائمی ک مطرح کردین از نشانه‌های اضطراب اجتماعی هست.
اگر الان تغییر نکنین احتمالا در آینده فرصت‌های زیادی رو ب خاطر خجالت از دست بدین.
حتما برای درمان به روانشناس مراجعه کنید.
0
سلام
بهتر است مورد بررسی قرار بگیرید باید علت منزوی بودن مشخص شود به روانشناس مراجعه کنید
0
سلام.
دوست عزیز؛
درک می کنم که این وضعیت تا به امروز چقدر تعاملات اجتماعی و احساس هویت شما را محدود کرده است.
این تغییر ناگهانی از 5 سالگی به بعد می تواند نشانه ای از یک رویداد یا تجربه باشد که نیاز به بررسی عمیق تر دارد.
بنابراین
برای مقابله مؤثر با خجالت مزمن و بهبود فن بیان، مراجعه به روان شناس و آغاز روان درمانی تخصصی بویژه درمان شناختی _رفتاری بسیار ضروری است زیرا این مشکل ریشه‌های عمیقی در تجربه اولیه شما (از سن 5 سالگی) دارد و نیاز به کشف عوامل ریشه ای و زمینه ای وجود دارد.
روان درمانی اصلی‌ترین، موثر‌ترین و پایدار‌ترین مسیر درمانی است، زیرا دارو‌ها فقط علائم را کاهش می دهند و مطلقا درمان کننده قطعی نیستند و بعد از کاهش و یا قطع دارو، احتمال عود علائم وجود دارد.
ولی با روان درمانی به درمان پایدار و بدون و ابستگی به دارو می رسید.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.