آیا خجالتی بودن درمان دارد؟

سلام من خیلی خجالتی هستم ،واصلا نمی توانم با کسی ارتباط بر قرار کنم ،حتی وقتی کسی از من سوال میپرسم عرق میکنم ونمیتونم درست جوابش بدم از بچگی این مشکل داشتم اما یه مدت حالم بهتر شد الان دوباره شدید شده و اعتماد به نفس ندارم از وقتی که صاحب فر زند شدم این مشکل بیشتر شده مخصوصا حالا که دخترم بیش فعاله و کاری بد انجام میدهد شما میگید من باید چیکار کنم؟ ممنون
25 شهریور 1395

پاسخ پزشکان

1
سلام
جراتمندی در بیان نظرات و خجالتی نبودن مانند یادگرفتن شنا است نیازمند تمرین و ممارست، مواجهه و البته راهنمایی مربی است
0
سلام
به شما.
ریشه این مساله شما در اعتماد به نفس پایین است.
طبیعتا زایمان و نیز فشار‌هایی که در مواجهه با فرزند بیش فعال متحمل می شوید با اثراتی که بر روحیه شما دارد منجر به کاهش بیشتر اعتماد به نفس می گردد که نتیجه آن تشدید علائم شماست.
چارچوب کلی کسب اعتماد به نفس مناسب پذیرش این اصل است که هر انسانی دارای نقاط قوت و نقاط ضعف می باشد، وجود ضعف در یک حیطه به معنای ضعیف بودن نیست، باید استعداد‌ها و توانایی‌های خود را بشناسیم و روی آنها متمرکز شویم و بازخورد‌های مثبتی که از آن می گیریم به تقویت اعتماد به نفس کمک خواهد کرد که این مساله بهتر است تحت نظر یک درمانگر انجام شود.

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

خجالت یک مشکل روانشناختی است که می‌تواند تأثیرات منفی بسیاری بر روی زندگی اجتماعی و روابط افراد داشته باشد.
برای درمان خجالتی بودن، مهم است که با یک مشاور یا روانشناس مشورت کنید تا به شما کمک کنند اعتماد به نفس خود را افزایش دهید.
تکنیک‌های تنفسی و تمرینات مثبت اندیشی نیز می‌توانند به شما کمک کنند.
همچنین، شرکت در کلاس‌های مهارت‌های اجتماعی می‌تواند به شما کمک کند تا مهارت‌های ارتباطی خود را تقویت کنید.
در نهایت، حمایت از خانواده و دوستان نیز می‌تواند در افزایش اعتماد به نفس شما مؤثر باشد.
اگر خجالت شما بعد از مشاوره‌ها و تلاش‌های خود بهبود نیابد، ممکن است نیاز به مشاوره‌ی پزشکی و مصرف دارو‌ها باشد.
برای اطمینان بیشتر، بهتر است با پزشک متخصص مشورت کنید.

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.