چگونه از لحاظ روحی مستقل شوم تا به تنهایی کارهایم را انجام دهم؟

سلام من از لحاط روحی مستقل نیستم و آزارم میده این،واقعا میخوام مستقل شم(منظورم در باب مسائل مادی نیست، میخوام شهامت این رو پیدا کنم که اگر کار اداری یا حتی تعمیر ماشین و مکانیکی و.داشتم خودم به تنهایی انجام بدم )باید چیکار کنم از لحاط روحی مستقل بشم؟ مطالعه؟کسب مهارت خاصی لازم داره؟

-1

سلام. به مرور. شروع. به انجام. کار. کنین. شهامت. میاد سراغتون

دکتر سوزان رحیمی

متخصص بیماری های مغز و اعصاب و ستون ف...
دکتر سوزان رحیمی
-1

با سلام از کوچکترین کارها شروع کنید از خرید کردن و کارهای ساده تر شروع کنید به مرور تجربه و اعتماد به نفس پیدا می کنید.

دکتر مریم واشقانی

فوق تخصص غدد و متابولیسم (اندوکرینولوژی)متخصص داخلی
دکتر مریم واشقانی
-1

سلام بهتره با روانشناس مشورت کنید وکمک بگیرید

دکتر سید شجاع الدین نمازی

متخصص قلب - فشار خون ، واریسعضو انجمن قلب اروپا
دکتر سید شجاع الدین نمازی
0

وقت بخیر، به مشاور مراجعه کنید تا موانع موجود در ذهنتان مورد ارزیابی و بررسی قرار گیرد. در ذهن هر فرد افکار و احساساتی وجود دارند که فرد نسبت به آنها آگاه نیست اما فشاری که در سطح روان ایجاد میکند با علائمی بروز پیدا میکنند که ممکن است برای فرد آزاردهنده باشد. عدم استقلال در شما میتواند بخشی از بروز بیرونی افکار پنهان باشند.

دکتر شکوه افطاری

روان درمانگر تحلیلی و مشاور خانواده
دکتر شکوه افطاری
0

سلام. دوست عزیز: بهترین راه شروع،: روان درمانی فردی مخصوصا درمان شناختی _ رفتاری یا طرحوارهدرمانی است چون کمک میکند ریشه های وابستگی و ترس از تصمیم گیری در تو شناسایی و اصلاح شود در کنار آن بهتر است از کارهای ساده روزمره شروع کنی و خودت انجامشان بدی تا به مرور حس توانمندی در تو شکل بگیه . مطالعه کتاب هایی درباره اعتمادبه نفس و تمرین ذهن آگاهی هم بسیار کمک کننده است در این مسیر حضور روانشناس خیلی خیلی ضروری است تا بتوانی قدم به قدم مستقل و مطمئن تر شوی

معصومه بامدادی نژاد

روانشناس و مشاوردرمانگر فردی _زوج_ نوجوان
 معصومه بامدادی نژاد