برای کنترل اضطراب حتما باید به روانپزشک مراجعه کنیم؟
سلام مدتی با استرس و اضطراب دستو پنجه نرم میکردم و بیقراری داشتم تا حدودی خودم رو آروم کردم کم شده علائم اضطراب اما باز باکوچکترین هیجان اضطراب میگیرم نمیدونم چرا و وقتی به حالت دراز کش هستم بلند که میشم واسه ضربان قلبم پایین میاد اضطرابم بالا میره بی قرار میشم اما ۳۰ ثانیه هست اما دکتر قلب پارسال رفتم اکو گرفت نوار گرفت گفت اوکی هست ناگفته نماند که وزنم ۵۸ هست آیا ممکنه اضطراب بدن منو ضعیف کرده؟
