ترس از اسکیزوفرنیا بعد از خواندن علائم

احتمالاً علت اصلی اضطراب شدید و و سواس فکری مربوط به خودتشخیصی اینترنتی است که در بیشتر موارد نشانه‌ها را بزرگنمایی می‌کند.
در برخی موارد کمتر ممکن است ایده‌های هذیانی یا توهم‌های پریشانی وجود داشته باشد؛ اما فعلاً آرامش قابل دستیابی است.
راهکار‌های عملی:
- نفس عمیق و تمرین زمینی‌سازی: ۵ نفس عمیق، احساس تماس پا با زمین را فتح کنید.
- محدود کردن جستجو درباره بیماری در اینترنت و حذف منابع ترس‌آفرین.
- با او همدلانه گوش دهید بدون تأیید یا رد قاطع باور‌ها؛ بگویید همراهش هستید و کمک می‌کنید دنبال راه حل بگردد.
- یادداشت روزانه علائم: چه زمانی شروع شد، چه چیزی او را تحریک کرد و شدت هر علامت.
علائم هشدار:
- شنیدن صدا یا باور قطعی به وجود تهدید خارجی که او را خطرناک یا پرخطر می‌کند.
- تهدید به آسیب به خود یا دیگران یا رفتار خشونت‌آمیز.
- کاهش شدید خودمراقبتی (نخوردن، نپوشیدن یا گیجی شدید).
تخصص پیشنهادی: روان‌پزشکی