مقدار مصرف مکمل آهن چگونه است؟

با سلام، سال گذشته کم خونی داشتم ، وبا مصرف دو دوره کپسول فرو فورت دئودنال و تزریق یک آمپول آهن،فریتینم از زیر ده به ۳۵ رسیده ، ولی همچنان ریزش موی شدید و گاهی احساس گیجی و سبکی سر را دارم، با مشاوره یک داروساز قرص آهن مکسوفر تهیه کردم ، با توجه به دوز بالایی که داره ،میتونم فقطدر ایام قاعدگی مصرف کنم ؟ چند روز؟