لاغری شدید دارم درحالی که خیلی غذا میخورم؟

عزیزم برای افزایش وزن نیاز به بازسازی عضلات دارید.
حتنا باید ورزش های مقاومتی همراه با رژیم غذایی مناسب داشته باشید.
چنانچه تمایل به ویزیت آنلاین دارید تماس بگیرید.

سلام.
اول باید شرایطتونوبررسی بشه و براساس شرایط راهکار بدیم . میتونید ویزیت انلاین یا تلفنی داشته باشید .

ورزش کنید و رژیم غذایی مناسب داشته باشید.
حتما باید تحت نظر باشید

با سلام
وزن شما درمحدوده طبیعی است اما برای افزایش حجم بهتره اول میزان عضله وچربی شما مشخص بشه عادات غذایی اصلاح بشه ورزش کنین و باتوجه به ترکیب بدنی برنامه غذایی مناسب از همکاران تغذیه دریافت کنین

سلام
وقت بخیر ، افرایش وزن اصولی و پایدار یک پروسه کاملا تخصصیه و باید تحت نظر مشاورین تغذیه و رژیم درمانی انجام بشه.

سلام.
وقت بخیر سعی کنین روتین صحیحی برای غذاخوردن خودتون بچینین ونظ غذایی داشته باشید ساعت خواب خودتون رو تنظیم کنین و از مشاوره غیر حضوری متخصص تغذیه استفاده کنین.

میتونید تحت نظر همکاران تغذیه که آنلاین هم فعالیت دارند ویزیت بشید

افزایش وزن اصولی و پایدار یک پروسه کاملا تخصصی و زمان بره؛ به صورت کلی میتوان گفت کالری دریافتی، پروتئین مصرفی و تعداد وعده ها و میانوعده ها باید افزایش یاید اما در عمل قوائد و جزئیات علمی دارد که لازم است تحت نظر متخصص تغذیه باشید.
میتوانید تحت نظر من یا همکاران دیگر به صورت آنلاین باشید و برنامه بگیرید؛ هرچند ویزیت حضوری من هم در تهران با تایم محدودتر برقرار هست.
میتونید با مطب برای رزرو وقت تماس بگیرید.

با سلام
بهتر بود که آنالیز بدنی انجام شود تا ترکیب بدنی تعیین و براساس آن رژیم غذایی افزایش وزن طراحی و درصورت نیاز مکمل تجویز شود.
افزایش کالری برای افزایش حجم لازم است که باعث افزایش تمامی گروه ها میشود.
میتوانید از متخصصین تغذیه ای که ویزیت آنلاین دارند کمک بگیرید

با سلام و وقت بخیر،
با توجه به وزنتون بهتره ورزش مقاومتی در کنار رژیم غذایی پر کالری داشته باشید.

سلام
باید ابتدا مقدار چربی و عضلات بدن شما مشخص شود سپس با توجه به این مقادیر افزایش وزن اصولی داشته باشید تا چربی در بعضی اندام های شما تجمع نکند.
تحت نظر همکاران قرار بگیرید.