افزایش مصرف ویتامین دی: راهنمایی و مشاوره

سوال قبل گقتم کم کاری تیروید داستم پرکار شد دوباره درعرض دو هفته کم کار شد،یه سوال دیگه من اردیبهشت ازمایش ویتامین دی دادم ۴۸ بود،بعد شهریور دادم شده بود ۲ یعنی خیلی کم شده بود،دکتر گقت فعلا. دو هفته یکی قرص ویتامین دی بخور یک دونه خوردم دوهفته بعد قبل از خوردن دومی ازمایش دادم شده ۲۹. البته افتاب و تن ماهی هم استفاده کردم،ایا همون دو هفته یکی بخورم یعنی با خوردن یک قرص از ۲ شده ۲۹.با این میزان افزایش چه جوری ادامه بدم مصرف قرص ویتانین دیرو؟