چه راهی برای افزایش شیرمادر وجود دارد؟

برای افزایش شیر مادر، توصیه‌ها و روش‌های متفاوتی وجود دارد.
ابتدا، اطمینان یابید که هیدراته بودن بدن شما در سطح کافی است، زیرا کم آبی بدن می‌تواند به کاهش تولید شیر منجر شود.
نوشیدن آب کافی و مایعات سالم مانند آب میوه‌های طبیعی و شیر بسیار مهم است.
دوم، تغذیه مناسب حائز اهمیت است.
مصرف پروتئین کافی، چربی‌های سالم و کربوهیدرات‌های پیچیده می‌تواند به تحریک تولید شیر کمک کند.
مواد غذایی مانند حبوبات، گردو، بادام، جو دوسر و ماهی که سرشار از امگا ۳ است، توصیه می‌شوند.
سوم، شیوه‌های مکیدن صحیح نوزاد بر روی پستان بسیار موثر است.
حتماً از مشاوره با یک متخصص شیردهی برای اطمینان از درستی روش شیردهی خود، استفاده کنید.
استفاده از پمپ شیر به صورت منظم نیز می‌تواند به تحریک تولید شیر کمک کند.
در نهایت، دارو‌های تحریک کننده شیر مانند دومپریدون (موتیلیوم) می‌تواند تحت نظر پزشک مورد استفاده قرار گیرد.
مصرف گیاهان دارویی مانند مرزنجوش و شوید نیز ممکن است مفید باشد، اما قبل از استفاده بهتر است با پزشک مشورت شود.
مهم است که در طول دوره شیردهی صبور باشید و انتظارات واقع‌بینانه داشته باشید و استرس خود را مدیریت کنید، زیرا استرس نیز می‌تواند بر تولید شیر تأثیر بگذارد.