ورود

چگونه می‌توان ذهن آرام و تمرکز داشت؟

سلام
من دانش اموز سوم دبیرستان هستم
ومیخواهم درس بخوانم
اما همیشه احساس میکنم ذهنم خسته است و بسیار ذهنم شلوغ است وارامش ذهنی وتمرکز ندارم چه کار کنم؟؟؟؟
30 شهریور 1395 آخرین بروزرسانی: 16 بهمن 1398

پاسخ پزشکان

خلاصه پاسخ پزشک بازبینی‌شده توسط پزشک تأییدشده
سلام شلوغی ذهن و عدم تمرکز علل مختلف دارد ممکن است در اثر یک بیماری جسمی باشد تا دراثر اضطراب یا افسردگی یا وسواس حتما باید ویزیت توسط روانپزشک شوید
— دکتر مهری نجات، متخصص اعصاب و روان - روانپزشک مشاهده پاسخ کامل
0
سلام
شلوغی ذهن و عدم تمرکز علل مختلف دارد
ممکن است در اثر یک بیماری جسمی باشد تا دراثر اضطراب یا افسردگی یا وسواس
حتما باید ویزیت توسط روانپزشک شوید

پاسخ دکتر مهری نجات پزشک تأیید شده توسط نظام پزشکی

متخصص اعصاب و روان - روانپزشک متخصص سکس تراپیست و زوج درمانگر ، درم... شماره نظام: 84999
دکتر مهری نجات
drnejatclinic
0
سلام
به شما.
مساله ای که بیان کردید عمدتا در اثر علل اضطرابی و افسردگی حاصل می گردد که جهت بررسی و درمان آن لازم است به روانپزشک مراجعه حضوری داشته باشید.

پاسخ دکتر مسعود نامجو پزشک تأیید شده توسط نظام پزشکی

متخصص اعصاب و روان - روانپزشک شماره نظام: 104095
دکتر مسعود نامجو
dr.mnamjoo

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

برای افزایش آرامش ذهنی و تمرکز، ابتدا ورزش منظم، مدیتیشن، خواب کافی، تغذیه سالم و مطالعه بهینه را در روزانه خود در نظر بگیرید.
همچنین کاهش تماشای تلویزیون و استفاده از رسانه‌های اجتماعی نیز می‌تواند بهبود ذهنی شما را تسهیل کند.
در صورت ادامه مشکل، بهتر است با مشاور یا پزشک متخصص مشورت کنید.

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخ‌دهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.