دلیل پرش پاها در هنگام خواب چیست؟

احتمالاً پرش پا‌های شما به دو علت شایع مربوط است: یکی تحریک و حساسیت ریشه‌های عصبی بعد از عمل گردن، و دیگری «سندرم پا‌های بی‌قرار» که معمولاً هنگام به خواب رفتن بدتر می‌شود.
در بیشتر موارد این حالت خطرناک نیست، ولی چون تازه جراحی شده‌اید، باید دقیق‌تر بررسی شود.
راهکار‌های عملی:
۱ وضعیت خواب: به پشت با یک بالش زیر زانو بخوابید؛ از پیچاندن گردن و کمر و خوابیدن روی شکم پرهیز کنید.
۲ گرم نگه داشتن پاها: جوراب نازک و گرم بپوشید، قبل از خواب پاها را کمی ماساژ ملایم دهید.
۳ محدودکردن چای، قهوه و نوشابه‌های انرژی‌زا حداقل ۶ ساعت قبل خواب؛ سیگار هم می‌تواند پرش را بدتر کند.
۴ تنظیم خواب: هر شب تقریباً در ساعت مشخص بخوابید، نور و صدای اتاق را کم و از نگاه‌کردن طولانی به موبایل قبل خواب خودداری کنید.
۵ در صورت اجازه جراح، قدم‌زدن سبک در طول روز و انجام نرم‌حرکت‌های تجویزی فیزیوتراپی می‌تواند کمک کند.
علائم هشدار:
۱ ضعف ناگهانی پاها، لنگیدن و اضح، یا افتادن از روی پا.
۲ از دست دادن کنترل ادرار یا مدفوع، بی‌حسی شدید دور مقعد یا اندام‌ها.
۳ درد شدید و پیشرونده در گردن یا پاها، تب، یا تورم و ترشح از محل جراحی.
تخصص پیشنهادی:
جراح مغز و اعصاب (برای ارزیابی بعد از عمل) و در صورت نیاز مشاوره نورولوژیست.