سلام من حدودا دو ساله که خود ارضایی میکنم واقعا اثرات بد روی بدنم داره مثل کم شدن حافظه حواس پرتی زود انزالی و . نمیتونم به دکتر برم چون خانواده میفهمن لطفا راهکار بدید
0
سلام اوقات فراغت خود را صرف ورزش و فعالیتهای مطلوب کنین و تنها نباشید
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
انجام فعالیتهای ورزشی مانند مطالعهی تمرینهای کششی، ماساژ، یوگا و دنبال کردن روزبهروز یک روال سلامت میتواند به کاهش نیاز به خود ارضایی کمک کند. همچنین مشاوره با یک متخصص جنسی میتواند در درک عواقب منفی این عادت کمک کند و راهنماییهای لازم را فراهم کند. برای حفظ حافظه و تمرکز، میتوانید از راهکارهای تقویت حافظه مانند تغذیه مناسب، استراحت کافی، و مراقبت از روحیه استفاده کنید. در نهایت، اگر مشکلات جسمی یا روانی جدی تجربه میکنید، حتما باید به پزشک متخصصمراجعه کنید.
